Татьяна!!!
22.06.2021 07:45
Дневник питания за 21.06.2021
Наконец то мы возвращаемся домой. А на море полный штиль. Настолько
люблю волны, что даже растерялась...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с капустой |
98
|
77.5 | 4.1 | 2.8 | 9.5 |
| Кофе [Дим Кофе] |
40
|
18.4 | 0.7 | 1 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Треска атлантическая, консервированная |
56
|
58.8 | 12.7 | 0.5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 560 | 281 | 25 | 11 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
68
|
159.8 | 5.2 | 0.5 | 33.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1668 | 165 | 5 | 0 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель [Мивина] |
60
|
279.6 | 5.6 | 13.3 | 33.4 |
| Уши свиные (Варка) |
228
|
364.6 | 44 | 20.9 | 0 |
| Шелковица |
125
|
66.3 | 0.9 | 0.5 | 15 |
| Хлебцы ржан- гречне- рисов с отрубями пшенич |
11
|
32.5 | 1.3 | 0.5 | 6.1 |
| Итого | 424 | 742 | 51 | 35 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
98
|
88.2 | 3.9 | 1.5 | 14 |
| Итого | 98 | 88 | 3 | 1 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
45
|
157.5 | 11.8 | 12 | 0 |
| Ветчина, рубленная, неконсервированная |
23
|
50.8 | 3.8 | 3.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
23
|
54.1 | 1.7 | 0.2 | 11.3 |
| Итого | 91 | 262 | 17 | 16 | 11 |
| Итого за день | 4841 | 1541 | 103 | 64 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
12
Елена Сончик
22.06.2021 08:28
на фотке - сплошные розы! Целый букет с большой розой в белой
маечке посередине! 
Лариса
22.06.2021 09:11
Какая хорошенькая и вся в цветах! Замечательно выглядите!
Алин@
22.06.2021 14:00
Прекрасно, волосы шикарные, вы очень красивая! Розы как всегда!🌹🌹🌹
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.06.2021 15:07
красотка
ягодка
22.06.2021 17:53
Обаятельная и привлекательная
Елена
22.06.2021 18:30
Яркая,красивая и счастливая!Всего Вам наилучшего!
Татьяна!!!
23.06.2021 05:55
Елена
Сончик, 🌹🌹🌹
Татьяна!!!
23.06.2021 05:55
Лариса,
спасибо,,🌹🌹🌹
Татьяна!!!
23.06.2021 05:55
Алин@,
🌹🌹🌹
Татьяна!!!
23.06.2021 05:56
Svetlana
Sergeevna★, 🌹🌹🌹
Татьяна!!!
23.06.2021 05:56
rakita-tina, 🌹🌹🌹
Татьяна!!!
23.06.2021 05:56
Елена,
🌹🌹🌹
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Лучшие рационы
