Дневник питания за 30.06.2021

Сегодня хороший и комфортный день по температуре.
Сахар в крови повышается 6.0.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	87	151.9	12.7	10.9	0.7
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	56	147.8	11.1	11.1	0.8
Салат с капустой, огурцом, помидором, укропом	203	69.8	2.8	3.2	7.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Итого	348	373	26	25	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина особая	57	71.8	10	3.5	0
ленивые голубцы	215	243.4	15.9	14.2	12.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат с капустой, огурцом, помидором, укропом	106	36.5	1.5	1.7	4
Итого	678	354	27	19	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с капустой, огурцом, помидором, укропом	159	54.7	2.2	2.5	6
Картофель жареный брусочками по 1-230	125	240	3.5	12	29.4
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	188	253.6	34.6	12.7	0
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Фитнес- коктейль, хлебцы	8	25.6	1.1	0.2	4.9
Итого	488	622	41	32	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковые оладьи	125	105.3	3.4	5.5	10.5
Итого	125	105	3	5	10
Итого за день	3239	1456	99	82	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.06.2021 21:27

Сахар это печаль...попробуйте убрать легкоусваеваемые углеводы...

Татьяна!!! 30.06.2021 21:29

Svetlana Sergeevna★, куда ж их ещё убирать, с сегодняшнего рациона?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.06.2021 21:41

Татьяна+++, картоха жар, в оладьях мука, рис белый- это все подымает сахар...

Татьяна!!! 01.07.2021 06:49

Svetlana Sergeevna★, ну да...

Лариса 01.07.2021 08:40

Татьяна+++, 6,0 это на сегодня пограничный сахар! Спрашивала у врача, сказала что нужно просто последить 3-4 недели. Ещё такой странный момент если ужин у меня заканчивается сладким -сахар с утра будет в норме. Там все не так просто. И бросаться в крайности нельзя.
Врач объясняла, но я поняла примерно так: поступивший сахар провоцирует всплеск инсулина, который захватывает его и весь оставшийся и несёт на переработку. Если нет сладкого то процесс более вялотекущий и с утра сахар 6.0- 6.5. у меня резистентность, не диабет пока ещё. Я заполняю дневник здоровья. Всплески снижаются если раньше с утра бывало до 7,5, то сейчас в пределах 5.8-6.5. вот как то так

Татьяна!!! 01.07.2021 19:55

Лариса, у меня всегда была нижняя граница нормы 3.0-3.4. меня даже лаборанты спрашивали, Вы сознание не теряете?
Сейчас гликозированый гемоглобин с 4.2 поднялся до 5,22, но я это связываю с ковидом. После него свистопляска

Лариса 02.07.2021 08:39

Татьяна+++, подождите немного, все должно восстановиться

Татьяна!!! 02.07.2021 18:18

Лариса, в сентябре уже будет год..

Лариса 04.07.2021 09:52

Татьяна+++, ковид коварная вещь, бьёт на то что тонко. У меня тоже проблемы из за ковида только с почкой, подумываю о прививке, но с ней тоже все сложно

Татьяна!!! 04.07.2021 09:59

Лариса, даже о прививке и не помышляю...то чем в Украине есть привиться- это дрек для страны 3-его мира, отходы, брак.
Заставят.. пойду, но колоть не дам

Лариса 04.07.2021 10:40

Татьяна+++, я тоже восторга не вижу в прививках. Они у всех не готовые к использованию. Испытания на крысах должны длиться 2-3 года, при том уже успешные.
А получается я не слепила из того что было и все кругом врут.