Татьяна!!!
01.07.2021 18:01
Дневник питания за 01.07.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Кабачковые оладьи |
124
|
104.4 | 3.3 | 5.5 | 10.4 |
| Сметана 15% жирности |
12
|
19.4 | 0.3 | 1.8 | 0.4 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
145
|
278.4 | 4.1 | 13.9 | 34.1 |
| Итого | 403 | 434 | 9 | 21 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ленивые голубцы |
223
|
252.4 | 16.5 | 14.7 | 13.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
153
|
206.4 | 28.2 | 10.3 | 0 |
| Свекла отварная по 1-76 |
32
|
15.4 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Ржаные отруби |
18
|
20.6 | 2.2 | 0.6 | 1.6 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 738 | 501 | 47 | 25 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2180 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
109
|
209.3 | 3.1 | 10.5 | 25.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
208
|
405.6 | 52 | 20.4 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
| Итого | 325 | 663 | 55 | 36 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые оладьи |
54
|
45.5 | 1.5 | 2.4 | 4.5 |
| Итого | 54 | 45 | 1 | 2 | 4 |
| Итого за день | 3700 | 1646 | 113 | 85 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Екатерина
01.07.2021 18:03
Как вы бегает в такую жару? 😱
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.07.2021 18:47
Екатерина, оооо...прям мой вопрос...но я
вот думаю может рано утром
HomoSapiens
01.07.2021 19:00
Svetlana
Sergeevna★, странные вы люди, где вы увидели жару? Человек
по-русски написал - тепло.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.07.2021 19:02
фуф....а я то
думаю
ягодка
01.07.2021 19:15
Приятно слышать слово набегала, так держать!
Татьяна!!!
01.07.2021 19:45
Екатерина, бегу, и жару не чувствую,
ветерок дует
Нужно всё успеть, один день до отпуска остался...хотя до вторника точно дома ещё останусь
Нужно всё успеть, один день до отпуска остался...хотя до вторника точно дома ещё останусь
Татьяна!!!
01.07.2021 19:52
rakita-tina, спасибо
Екатерина
01.07.2021 20:21
Татьяна+++, я ходить даже в жару не могу
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Новые рецепты
