Татьяна!!!
19.07.2021 14:58
Дневник питания за 19.07.2021
Берусь снова за подсчёт. И снова в нашей стройнеющей стезе.
Всем сытных дней и маленькой калорийности.
Всем сытных дней и маленькой калорийности.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
496
|
952.3 | 13.9 | 47.6 | 116.6 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
124
|
29.8 | 1.4 | 0.2 | 4.7 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
54
|
7.6 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 874 | 993 | 15 | 47 | 123 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Активиа Питьевая Малина и злаки |
290
|
214.6 | 8.1 | 6.1 | 31.9 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
129
|
174 | 23.8 | 8.7 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 421 | 392 | 32 | 14 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
| Итого | 612 | 19 | 1 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
| Фитнес- коктейль, хлебцы |
16
|
51.1 | 2.2 | 0.4 | 9.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
| Итого | 56 | 226 | 9 | 16 | 9 |
| Итого за день | 2963 | 1632 | 58 | 79 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
8
Katrin
19.07.2021 15:06
Ооо, дааа, любимые слова многих людей)))))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.07.2021 15:12
Хах...картинка супер))
Натали
19.07.2021 15:41
О какая хорошая картинка, вся сущность в ней есть!!!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.07.2021 16:10
ягодка
19.07.2021 16:19
А курочка гриль соблазнительная, правда?
Василий
19.07.2021 16:20
Аххах, картинка - огонь!)))
Екатерина
19.07.2021 16:25
Svetlana
Sergeevna★, очень долго проявлялась😊
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.07.2021 16:37
Екатерина, ясно
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
