Татьяна!!!
06.08.2021 18:16
Дневник питания за 06.08.2021
Всем хорошего вечера!
Наконец то я снова с Вами. Месяц не вела дневник, позволяла себе очень много, особенно по 100 гр конфет птичье молоко. Результат снова +3 кг.
Наконец то я снова с Вами. Месяц не вела дневник, позволяла себе очень много, особенно по 100 гр конфет птичье молоко. Результат снова +3 кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая по 1-92 |
218
|
170 | 2.6 | 10.2 | 16.8 |
| Рисовая запеканка с творогом по 1-288 |
178
|
336.4 | 9.1 | 12.6 | 46.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 696 | 509 | 11 | 22 | 64 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
176
|
82.7 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 476 | 85 | 0 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая по 1-92 |
285
|
222.3 | 3.4 | 13.4 | 21.9 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
182
|
103.7 | 2.5 | 7.5 | 6 |
| Базилик, свежий |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Горчица столовая |
1
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Соус с хреном по 2-104 |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Дыня (Мытьё, нарезка) |
285
|
99.8 | 1.7 | 0.9 | 21.1 |
| Итого | 757 | 428 | 7 | 21 | 49 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
96
|
42.2 | 1.6 | 0.2 | 7.6 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
78
|
113.1 | 13.3 | 6.6 | 0 |
| Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира |
24
|
79.9 | 0.4 | 8.2 | 2.2 |
| Морковь отварная по 2-40 |
24
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
14
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
78
|
36.7 | 0.3 | 0.3 | 7.6 |
| Итого | 314 | 285 | 16 | 15 | 20 |
| Итого за день | 2843 | 1309 | 36 | 60 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Людмила
06.08.2021 18:47
Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Добро пожаловать в
клуб единомышленников.
ягодка
06.08.2021 20:06
Загул был наверно для того , чтобы новая цель появилась. Без цели
то жить скушно.
Tanya Makronetta
06.08.2021 20:13
Удачи вам, и я с вами
у меня
похожий результат, +3 кг за отпуск
у меня
похожий результат, +3 кг за отпуск 
Светланушка
06.08.2021 20:26
привет! ну что же...в добрый путь
Татьяна!!!
07.08.2021 10:28
Tanya
Makronetta, спасибо и Вам удачи
Быстро восстановить вес и дальше только минус!
Быстро восстановить вес и дальше только минус!
Татьяна!!!
07.08.2021 10:28
Светланка, спасибо
Татьяна!!!
07.08.2021 10:29
Svetlana
Sergeevna★, спасибо, пока не могу, тяжело
Буду стараться, сельдь первый раз за полтора месяца
Буду стараться, сельдь первый раз за полтора месяца
Татьяна!!!
07.08.2021 10:30
Людмила,
спасибо, куда ж я без Вас
Теперь только в строю
Теперь только в строю
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.08.2021 16:08
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
ну углишки воду накопили...не критично...я бы убрала соль и угли на минимум на недельку...