Дневник питания за 08.08.2021

Поднимайте рейтинг! После 90 тяга к сладкому проходит, как не было никогда. До мзп я тоже сладкоежкой была, говорю на своем опыте.

Говорят сало подавляет тягу к сладкому ... Я повелась (((

Кушайте куркуму.

Кушайте корицу, еще цикорий немного, 🌹

Людмила, правда? А то я по сладкому тоже убиваюсь не хило так(

Я чего только не пробовала в свое время, и пиколинат хрома пила, и фитис клиник, ничего не помогало. Всегда очень хотелось сладкого, особенно шоколада. Как только пришла сюда и четко начала выдерживать норму белка как отрезало, а как подняла рейтинг выше 90, так и сахара уже не хочется. Творог с ягодами ем и мне как пирожные. Раньше это было немыслимо.

Людмила, Так это нормально. Наш организм в принципе не требует калорий как таковых. Он требует нутриентов.

Я поняла это только здесь. Очень впечатлена.

я бы вместо шоколада сьела фрукты...ну если прям очень его хочется, то можно полить ним творог с фруктами...выйдет сытнее...плюс добавить орешки+отруби

Попробуйте вместо молочного шоколада- темный, с большим содержанием какао. Разломайте его на плиточки, и положите в морозилку.Я знаю девочек, которым это помогло))) Пока рассосете размерший шоколад, даже в миним. кол-ве, "рецепторы" чуть насытятся и получат удовольствие. Можно попробовать шок. сладости заменить зефиром или мармеладом (без сахарной посыпки) - в разумных кол-вах конечно)), в них кал в 2 раза меньше, а жиров почти в 10 раз.Как раз полезные жиры доберете орехами. Я сама приходила к такой замене сладкого, со временем перешла на сухофрукты, но темный шоколад присутствует

Юлия Глинская, я тоже так делаю

Людмила, спасибо за совет

Kat-tya, попробую

Писали , что БАДы с хромом помогают в борьбе со сладким - мне как то не помогло , во всяком случае я не почувствовала ...

Евгения, я пробовала, мне когда то назначала эндокринолог. Но предменструальный синдром этого не понимает.

Галин@, а куда же девается требования мозга? который любит быстрые углеводы

привет! мне подарили коробку лукума, каждая штучка весит всего 2 гр. вот я по одной ем по утрам. возможно, Вам тоже найти что-то маленькое по размеру и вкусненькое, например, леденцы

Светланка, супер. Нужно довольствоваться малой дозой