Дневник питания за 10.08.2021

Творог, ещё не скушала. Спасибо любимым коллегам за углеводы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	104	199.7	2.9	10	24.4
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	88	21.1	1	0.2	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	492	223	3	10	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье ЮБИЛЕЙНЫЙ БУКЕТ	55	253.6	4	10.3	36.1
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	56	231.3	1.7	8.7	36.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	800	8	0	0	1.6
Итого	911	492	5	19	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	102	146.9	2.4	3.6	26.3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	123	17.2	1	0.1	3.1
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	59	14.2	0.6	0.1	2.2
Свинина, вырезка (Запекание)	182	245.5	33.5	12.3	0
Итого	466	423	37	16	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Капуста тушеная по 1-220	43	32.3	0.9	1.4	4
Свинина, вырезка (Варка)	284	322.3	50.7	13.1	0
Итого	427	523	69	23	7
Итого за день	3296	1664	116	68	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 10.08.2021 17:44

Зато сколько зелёных полосочек,коллеги Вас откармливают,чтобы на Вашем фоне выглядеть стройняшками?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.08.2021 18:24

Зато можно и не брать тормозок))

Татьяна!!! 10.08.2021 19:44

Елена, наверное, у всех давление, проблемы с суставами, сердцем, сосудами.

Ольга 11.08.2021 09:05

я стала отказываться от всяких печенек или конфеток, говорю у меня с собой полезная еда. Потому что это их угощение потом вылезает и вечером ничего лишнего не съесть) типа фрукта какого-нибудь. Вчера даже был зазор и мороженое даже отлично вписалось.