Дневник питания за 19.08.2021

Над Харьковом кружат тучи и никак не хлынут дождями. Даже вчера по новостям передали, что затопило дождями, а на самом деле не было ни в одном конце...
В Полтаве льет, град, а в Харькове только похолодало до 21"С.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	139	266.9	3.9	13.3	32.7
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)	56	59.1	9.8	2.2	0
Шампиньоны (Жарка)	80	20.1	3.3	0.7	0.1
Итого	275	346	16	16	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Яблоко (Мытьё, нарезка)	143	67.2	0.6	0.6	14
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	23	11.3	0.2	0.1	2.2
Итого	466	81	0	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вареная кукуруза в початке 425 г (вес зерен 280 г)	252	373	20.2	3.8	22.7
Творог 5% жирности	152	220.4	31.9	7.6	4.6
Кофе на молоке	100	58	0.7	1	11.2
Итого	504	651	52	12	38

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1520	0	0	0	0
Итого	1520	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы ржан- гречне- рисов с отрубями пшенич	8	23.6	1	0.3	4.5
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	92	196	13.1	10.5	12
салат "огонек" и пл.сыра	68	185.9	10.3	14.8	2.9
Итого	168	405	24	25	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	3233	1487	94	54	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.08.2021 19:03

у нас тучи только пугают и мало где капает...поливаю растюхи сама...эх Дарю цветочек

Алин@ 19.08.2021 19:19

Svetlana Sergeevna★, зато у нас поливает😂

Екатерина 19.08.2021 19:29

У нас продолжается жара +37, похоже это надолго!

Olga1959 19.08.2021 19:35

В Самаре жара и до 41

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.08.2021 19:42

Алин@, везет Дарю цветочек

Cчастливая Бабушка 19.08.2021 19:43

В Харькове на завтра шторм обещают

ягодка 19.08.2021 21:32

А у нас вчера после обеда лил с градом и похолодало+18, сегодня +21

Татьяна!!! 20.08.2021 16:44

Olga1959, 🤔ух ты!

Татьяна!!! 20.08.2021 16:44

Счастливая Бабушка, ничего нет, даже дождичка, 17.00

Римма Амировна 20.08.2021 18:55

Елена, спасибо. 👍

Римма Амировна 20.08.2021 18:59

У нас в Зауралье жара, сегодня говорят +39 было. И ни одной тучки. Всё бы ничего , да пожары у нас в Башкортостане (((. Сегодня даже в Хайбуллинском районе наблюдали огненный вихрь.
https://vk.com/wall-97903622_650752

Татьяна!!! 20.08.2021 19:46

Римма Амировна, страшно, пусть все несчастья обойдут стороной. Это самое худшее.

Римма Амировна 20.08.2021 21:34

Татьяна+++, спасибо. Аминь.