Татьяна!!!
28.08.2021 19:28
Дневник питания за 28.08.2021
Сегодня рабочий день, так непривычно. Всё время чего-то хочется
сладенького.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
157
|
211.8 | 28.9 | 10.6 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
78
|
78.7 | 3.3 | 0.9 | 14.5 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
123
|
29.5 | 1.4 | 0.2 | 4.7 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
83
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 447 | 334 | 34 | 11 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творожная запеканка |
175
|
476.4 | 66 | 5.6 | 38.2 |
| Итого | 175 | 476 | 66 | 5 | 38 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
506
|
147.8 | 13.2 | 2.5 | 17.7 |
| Мед пчелиный |
28
|
91.8 | 0.2 | 0 | 22.5 |
| Итого | 534 | 239 | 13 | 2 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
90
|
191.7 | 12.8 | 10.3 | 11.7 |
| Итого | 90 | 191 | 12 | 10 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
125
|
91.8 | 2.4 | 0.5 | 19.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
108
|
29.2 | 1.4 | 0.1 | 5.7 |
| Отбивные свинные |
106
|
229.5 | 24.8 | 12.6 | 4 |
| Итого | 461 | 383 | 30 | 13 | 34 |
| Итого за день | 3607 | 1625 | 156 | 43 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Kat-tya
28.08.2021 19:30
Работать в субботу, последнюю субботу лета ... это заслуживает
сладенького. Немного, совсем чуть-чуть.
Татьяна!!!
28.08.2021 19:33
Kat-tya,
та всё пересрали, в чудном государстве, с никому не нужными
выходными
ягодка
28.08.2021 19:34
Лучше удовлетворить маленькое хочу и не дожидаться большого.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.08.2021 19:37
Татьяна!!!
28.08.2021 19:38
rakita-tina, спасибо, уговорили
ягодка
28.08.2021 19:41
Татьяна+++, через весы😜,
Наталья
28.08.2021 19:47
Мне помогают орехи, теперь они моё самое сладенькое))))
Татьяна!!!
28.08.2021 19:47
rakita-tina, та у меня совсем
расстройство весы напольные в количестве 2-ух шт ошибку показывают.
Irishkiss
28.08.2021 19:49
Чернослив - ван лав!)))
ягодка
28.08.2021 21:55
Татьяна+++, Я имела в виду сладости. А
напольные у меня одни, проверять их нечем. Мабуть брешут правду🤩
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Интересные блоги
