Татьяна!!!
01.09.2021 19:06
Дневник питания за 01.09.2021
Сегодня были с сыном в вновь открытом зоопарке.
Разочарована...животных мало, сплошная стройка.
Медведь стоит на задних лапах
Медведь стоит на задних лапах
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
156
|
232.4 | 9.3 | 2.7 | 40.8 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
208
|
49.9 | 2.3 | 0.4 | 7.9 |
| Перец венгерский |
98
|
28.4 | 0.8 | 0.4 | 5.6 |
| Итого | 462 | 310 | 12 | 3 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сушки простые из муки в/с |
23
|
78 | 2.5 | 0.3 | 16.4 |
| Итого | 323 | 81 | 2 | 0 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
19
|
102.4 | 1.2 | 6.7 | 9.2 |
| Итого | 1819 | 102 | 1 | 6 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
73.9 | 5.5 | 5.5 | 0.4 |
| Творог 5% жирности |
42
|
60.9 | 8.8 | 2.1 | 1.3 |
| Итого | 70 | 134 | 14 | 7 | 1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
51
|
141.3 | 4.6 | 0.6 | 29 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
29
|
50.6 | 4.2 | 3.6 | 0.2 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
274
|
369.6 | 50.5 | 18.5 | 0 |
| Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 367 | 577 | 60 | 23 | 30 |
| Итого за день | 3641 | 1212 | 91 | 41 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.09.2021 23:26
прикольно, но далеко
вблизи кого
то видели?
вблизи кого
то видели?
Татьяна!!!
02.09.2021 18:45
Svetlana
Sergeevna★, за стеклом
Зоопарк испоганили, закатали в бетон
Зоопарк испоганили, закатали в бетон
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.09.2021 18:47
Татьяна+++, печально
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Новые рецепты
