Татьяна!!!
19.09.2021 07:44
Дневник питания за 18.09.2021
Тяжело вписываться в систему. Полторы недели не вела дневник, а всё
потому что на работе устраивали совместный с коллегами обед.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
98
|
171.1 | 14.3 | 12.3 | 0.8 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
100.9 | 0.2 | 11.1 | 0 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
89
|
12.5 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
68
|
16.3 | 0.7 | 0.1 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 567 | 303 | 15 | 23 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
51
|
178.5 | 13.4 | 13.6 | 0 |
| Итого | 651 | 184 | 13 | 13 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп с гречневой крупой |
386
|
135.9 | 3.9 | 5.4 | 18.1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
134
|
129.8 | 28.1 | 1.7 | 0.5 |
| Пирожок с Капустой и Грибами [Яблонька] |
69
|
167.7 | 3.6 | 6.6 | 23.4 |
| Итого | 589 | 433 | 35 | 13 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
75
|
101.2 | 13.8 | 5.1 | 0 |
| Салат с белокочанной молодой капусты, с огурцами и помидорами |
286
|
70.4 | 4.3 | 1.1 | 11.2 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
59
|
163.4 | 5.4 | 0.6 | 33.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 720 | 338 | 23 | 6 | 45 |
| Итого за день | 3127 | 1265 | 88 | 57 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Галина
19.09.2021 07:59
Хорошая интерпретация закона притяжения.
Анна Петрова
19.09.2021 08:01
Спасибо! Шикарно! Побольше бы нам юмора и хорошего настроения и
здесь и в жизни!
Зайчатина
19.09.2021 09:08
Татьяна!!!
19.09.2021 10:21
Всегда с удовольствием, посмеемся.
Наталья
19.09.2021 10:46
Не бойтесь ломать систему, вы никому ничего не должны. Хотите
обедать с коллегами-обедайте, не хотите-не обедайте. Всё на самом
деле очень просто.
Татьяна!!!
19.09.2021 10:55
Наталья,
да, только + в кг никому не нужен
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Лучшие рационы
