Татьяна!!!
03.12.2021 19:01
Дневник питания за 03.12.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
53
|
10.6 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 165 | 283 | 15 | 23 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
168
|
79 | 0.7 | 0.7 | 16.5 |
| Конфеты Ясочка [Бисквит Шоколад] |
52
|
279.8 | 2.1 | 17.2 | 29.2 |
| Итого | 220 | 358 | 2 | 17 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
98
|
149.9 | 4.3 | 3.5 | 25.2 |
| Морква по корейски |
82
|
78.7 | 1.2 | 5.4 | 5.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 480 | 231 | 5 | 8 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
51
|
101 | 3.4 | 0.6 | 20.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
856
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 907 | 101 | 3 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
51
|
13.8 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| суп гречневый |
635
|
458.5 | 28.6 | 24.8 | 31.1 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
117
|
157.8 | 21.6 | 7.9 | 0 |
| Итого | 803 | 630 | 50 | 32 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2875 | 1607 | 77 | 83 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Марина
03.12.2021 20:10
У нас сугробы такие, что машины застревают во дворе, сантиметров 50
за последние дни выпало, не успевают чистить
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.12.2021 20:35
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.12.2021 22:10
у нас осень еще
Татьяна!!!
04.12.2021 09:51
Марина, у
нас давно такого не было
Марина
04.12.2021 12:32
Татьяна+++, у нас тоже...
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Лучшие рационы
