Дневник питания за 04.12.2021

Сегодня с сыном погуляли. Нагуляли за 2,5 часа почти 15 км.
Были на колесе обозрения, чуть страшновато стало, были давно, тогда не так страшно было. А сейчас, как подумала, что все госгорнасмотры продажны, так чуть приступ не хлопнул, если поломка и упадем.
Фотоотчёт прилагаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	109	238.7	10.8	15.2	14.7
Кетчуп	28	28.3	0.3	0	7.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	32	14.4	1	0.5	1.5
Итого	469	287	12	15	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп гречневый	683	493.1	30.7	26.6	33.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	983	496	30	26	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиные ноги (копытца) засоленные	145	203	16.9	14.5	0
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	52	14	0.7	0.1	2.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	4	7.6	0.3	0.1	0.9
Ржаные отруби	12	13.7	1.5	0.4	1
Творог 5% жирности	124	179.8	26	6.2	3.7
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Итого	344	441	45	21	14
Итого за день	2996	1224	88	63	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 04.12.2021 18:17

Фотки супер!!!! 💥👍

Светлана 04.12.2021 18:29

Что-то я не поняла, в кадре сын или муж Надо подумать

... Фотки очень праздничные, благодарю за эту новогоднюю атмосферу С улыбкой

.
А с колесом обозрения да, Вы - храбрая женщина. Мне недавно по канатной дороге предлагали прокатится, отказалась и подругу отговаривала. Именно потому, что нынешнему халатному отношению к технике безопасности не доверяю.

Анастасия 04.12.2021 20:05

Ёлки, шары 👍 и правда ведь скоро Новый год 🍾🎄

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.12.2021 21:12

красивые фото Дарю цветочек

ягодка 04.12.2021 21:45

Классные фотки, поднимают настроение.

Наталия 04.12.2021 22:32

Когда читала думала с малышом гуляли)).. а там уже какой парень видный))))

Татьяна!!! 05.12.2021 01:32

Светлана, сын

Светлана 05.12.2021 08:40

Татьяна+++, очень хорошо выглядите. Ещё с этим свежим румянцем после прогулки. Прям интересно, какая картинка получится после постройнения. Желаю Вам в Новом Году это уже узнать (и нам похвастать Широкая улыбка

Влас 06.12.2021 20:32

Вы такая красивая Дарю цветочек

Волосы - золото. Тоже хочу уже до елочки какой-то догуляться нафоткаться. Нужно посмотреть что у нас в городе уже оборудовали. А то как на левый берег переехала, так как в другую страну. Вечно думаем куда бы сходить и всегда гуляем в итоге по району ибо далеко и долго куда-то ехать.

Татьяна!!! 07.12.2021 15:48

Светлана, спасибо, очень приятно. Вам взаимно!

Татьяна!!! 07.12.2021 15:49

Татьяна, так возле каждого супермаркета уже ёлочки есть со всякими новогодними локациями

Татьяна!!! 07.12.2021 15:51

Татьяна, спасибо за комплимент с волосами
После ковида лезть стали нещадно, делаю маску репейное масло и Вит Е втираю