Татьяна!!!
07.12.2021 18:55
Дневник питания за 07.12.2021
Всем привет! Была какая-то ерунда к заметке к дневнику. При
написании было недоступно, а опубликовать невозможно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| подчеревок запеченный |
86
|
408.5 | 8.8 | 41.5 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
32
|
14.4 | 1 | 0.5 | 1.5 |
| Итого | 418 | 428 | 10 | 41 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
64
|
227.8 | 3.6 | 7.6 | 37.6 |
| Итого | 64 | 227 | 3 | 7 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| холодец из свиных ножек |
289
|
553.4 | 47.6 | 39.9 | 2.7 |
| Итого | 289 | 553 | 47 | 39 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасолевый суп |
458
|
131 | 9.2 | 0.9 | 21.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
| Итого | 473 | 150 | 10 | 1 | 22 |
| Итого за день | 1844 | 1366 | 72 | 90 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.12.2021 19:21
совсем плохо с
витаминками
Ольга
08.12.2021 08:22
О тортик😅
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
