Татьяна!!!
19.01.2025 16:14
Дневник питания за 19.01.2025
На интуитивном питании.
Спустя 3 года снова стала считать калории.
Очень надеюсь, что я снова здесь надолго.
Интересно будет ли возможность выйти на версию выше?.
4 года назад именно здесь за 4 месяца, без напряга скинула 12 кг.
Без залов и тренажеров.
Хотя до этого 5 лет посещала их и изменений в весе не было.
Моё фото свежее.
Живу и работаю в Харькове.
Спустя 3 года снова стала считать калории.
Очень надеюсь, что я снова здесь надолго.
Интересно будет ли возможность выйти на версию выше?.
4 года назад именно здесь за 4 месяца, без напряга скинула 12 кг.
Без залов и тренажеров.
Хотя до этого 5 лет посещала их и изменений в весе не было.
Моё фото свежее.
Живу и работаю в Харькове.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Итого | 100 | 174 | 14 | 12 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), постное мясо, приготовленное |
100
|
211 | 29.5 | 9.4 | 0 |
| Итого | 100 | 211 | 29 | 9 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт печёночный |
300
|
600 | 24.3 | 43.5 | 30 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 600 | 24 | 43 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
575
|
167.9 | 15 | 2.9 | 20.1 |
| Итого | 575 | 167 | 15 | 2 | 20 |
| Итого за день | 1475 | 1153 | 83 | 68 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
18
6
Наталия
20.01.2025 16:35
очень мало кушаете)
Татьяна!!!
20.01.2025 19:26
Наталия,
воду стараюсь добить. Не мало, когда занята, нормально
Надежда
21.01.2025 19:31
Добрый день в какая у вас сейчас цель?
Если на интуитивоном питании, то щацем считаете калории?
Если на интуитивоном питании, то щацем считаете калории?
Татьяна!!!
22.01.2025 21:23
Надежда,
Здравствуйте цель снова сбросить 12 кг
Татьяна!!!
22.01.2025 21:24
Надежда,
чтобы лишний раз убедится, что правильно считаю и почерпнуть новую
информацию
Надежда
24.01.2025 11:30
Татьяна!!!, желаю достигнуть цели.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Лучшие рационы
