Дневник питания за 13.06.2025

Рассказ для настроения
Наташа и коты

Пойми, Наташ, единственная цель в жизни – испытывать удовольствие в настоящем, а не делать планы на будущее. Ой, Наташ, ну какие у тебя могут быть планы? Не смеши. Планы могут быть у меня и Бога. *снисходительно смотрит

Читай Киренаки, Наташ, развивайся. Ты, конечно, безнадёжна, но шанс есть. Шанс, Наташ, есть у каждого. Я безмерно добр. *зевает

Мы, Наташ, не признаем чужую философию. Удовольствие отдельного кота мы ставим выше удовольствия отдельного человека. *закатывает глаза

Ты, Наташ, вместо любования моими лапками, куда-то ушла на весь день. К каким-то незнакомым мне людям, Наташ. В смысле, нечего будет есть? Бери пример с меня, Наташ. Мне всегда есть, что есть. Кстати, ты купила мне мороженое, Наташ? *облизывается

Видела, Наташ, штору ободранную? А не надо было, ради своего удовольствия на работу уходить и котика одного оставлять. Что значит, какого котика? Меня, Наташ! Это, Наташ, не штора ободрана. Это душа моя, Наташ, ободрана! *изображает скорбь

Иди, Наташ, займись чем-то важным для меня. Взбей тёплое молоко, кстати, где моё суфле, Наташ? Ты же знаешь, как я люблю суфле! *впадает в короткую истерику

Выдохся я, Наташ. Не докучай мне. Я, Наташ, знания о мире систематизирую. Чтоб тебе, глупышке, жилось легче. Иди, Наташ, на кухню. Рассуждать буду. *поворачивается задом

Заболела, потому ем мало
Бегаю по работе
Не могу создавать рецепты, что-то с функцией. Вечернее это суп

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	106	185.1	15.5	13.3	0.9
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	23	11.3	0.9	0.1	1.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	75	148.5	5	0.9	29.7
Печень трески. Консервы	29	177.8	1.2	19.1	0.3
Кунжут	28	158.2	5.4	13.6	3.4
Ржаные отруби	8	9.1	1	0.3	0.7
Итого	269	690	28	47	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	7	38.4	0.3	2.5	3.7
Итого	7	38	0	2	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	51	276.4	2	15.6	31.9
Итого	51	276	2	15	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо	263	357.7	57.3	12.6	0
Бульон говяжий	124	16.1	2.4	0.1	1.5
Итого	387	373	59	12	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1060	0	0	0	0
Итого	1060	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	29	29.3	0.9	1	4.2
Картофель отварной по 1-206	76	57	1.5	0.3	12
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	27	13.2	1	0.1	2.1
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	18	3.6	0.2	0	0.6
Бульон куриный	389	140	9.8	4.7	13.7
Укроп (Мытьё, нарезка)	26	10.4	0.7	0.1	1.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Итого	1768	259	14	6	34
Итого за день	3542	1637	105	84	108