Дневник питания за 16.06.2025

Короткие рассказы о любви
Вот мчатся на остановку мама с сыном, на ходу передавая друг другу банан - единственный завтрак, который полагается всем, кто не изменяет сну ради него:
- Лёшка, горим!!!
- Жмём, мама!!!
Понимать друг друга с полуслова - это любовь...

Вот пожилой мужчина, стоя у пекарни, звонит жене:
- Аннушка, багет, или чиабату?
Я не слышу ответа, но вижу, как расцветает нежностью враз помолодевшее лицо:
- Да, да, родная...
Забота - это любовь...

Вот молодой парень цивилизованно складывает в пакетик продукты жизнедеятельности своей собаки:
- Это ж чего ты наелась вчера, кулёма? - озабоченно спрашивает он, улыбаясь доверчивому носу любимицы, уткнувшемуся ему в джинсы...
Отсутствие брезгливости - это любовь...

Вот парень с девушкой возвращаются откуда-то по студёной набережной, согреваясь друг о друга...
Согревать друг друга - это любовь...

Вот таксист утешает по видеозвонку маленького сына:
- Не плачь, мой родной! Я скоро приеду! Паровозик будем гонять!
Утешать - это любовь...

Вот водитель выгружает пирожные у киоска, разговаривая с немолодой женщиной-продавцом...
А потом протягивает ей стакан кофе с пончиком из мака:
- Голодная ведь опять, - смущаясь, бормочет он, и добавляет, - встречу, как всегда...
Накормить и встретить - это любовь...

И она повсюду...
Повсюду...
Ты замечаешь её тогда, когда сам её испытываешь...
Ты всегда замечаешь лишь то, на что способен...
Именно поэтому так много тех, кто живёт в любви...
И так много тех, кто говорит, что её не бывает...
Дело в том, что есть в нас, а не в том, во что нас заставляют верить...

Живите в любви! Она исцеляет...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	113	197.3	16.5	14.2	0.9
Шампиньоны (Запекание)	46	11.8	1.9	0.4	0
Салат с капустой, огурцом, помидором, укропом	211	72.6	3	3.4	8
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	127	1.3	0	0	0.3
Итого	500	288	21	18	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода "Перье" (PERRIER)	200	0	0	0	0
Вода "Перье" (PERRIER)	200	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	680	6.8	0	0	2
Шоколад горький	35	188.7	2.2	12.4	16.9
Итого	715	195	2	12	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох отварной по 1-296	196	254.8	20.6	1.6	40
Куриная грудка (филе) (Запекание)	124	130.4	27.2	2.2	0.5
Петрушка свежая	29	14.2	1.1	0.1	2.2
Укроп (Мытьё, нарезка)	21	8.4	0.5	0.1	1.3
Итого	370	407	49	4	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода "Перье" (PERRIER)	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	21	137.8	3.4	12.8	2.3
Вода "Перье" (PERRIER)	200	0	0	0	0
Итого	221	137	3	12	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печёночный паштет	127	280.9	37.3	8.6	13
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	75	150.8	5.8	1.1	28.3
Итого	202	431	43	9	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Итого	600	6	0	0	1
Итого за день	3208	1467	119	56	117