Дневник питания за 08.07.2025

Сегодня в обеденный перерыв ходила, гуляла и домой прошлась пешком. Вышла раньше на 4 остановки.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	136	237.5	19.9	17.1	1.1
Свинина, сало	36	269.3	1.8	29	0
Свекла, вареная	128	56.3	2.2	0.2	10.2
Морква по корейски	95	91.2	1.4	6.3	6.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	260	2.6	0.3	0.1	0
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Итого	657	661	25	52	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	35	114.1	0.3	0	27.9
Картофель (Варка в кожуре)	86	63.2	1.7	0.3	13.3
Огурец грунтовый	207	29	1.7	0.2	5.2
Помидор (томат), грунтовый	142	34.1	1.6	0.3	5.4
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	29	7.8	0.4	0	1.5
Итого	499	248	5	0	53

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Ржаные отруби	22	25.1	2.7	0.7	1.9
Борщ	684	199.7	17.8	3.4	23.9
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	131	221.4	36	7.5	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	28	40.6	4.8	2.4	0
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	52	21.3	0.7	0.1	4.3
Итого	920	513	62	14	30
Итого за день	4936	1627	98	73	136