Дневник питания за 17.03.2020

Вечерняя еда... Семья собирается так поздно... Все безнаказанно едят в 23.00. Толстею только я после вечерних застолий. Как эту еду-коммуникацию семейную прервать? Не знаю...

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	75	119	9.6	8.7	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	375	146	11	9	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель из клюквы по 2-126	100	53	0	0	13
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Печень говяжья	100	127	17.9	3.7	5.3
Итого	450	432	28	6	64

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	250	57.5	4.5	0.3	7.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	5	11.6	0.3	0	2.6
Итого	255	69	4	0	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Кура Жареная Гриль [Монетка]	150	285	24	27	0
Молоко 1,5% [Северное Молоко]	150	67.5	4.2	2.3	7.1
Сыр Тильзитэр [Сыр Стародубский]	20	63	5.2	4.7	0
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Фундук Натуральный	5	32.5	0.8	3.1	0.5
Итого	610	757	45	45	55
Итого за день	1690	1404	90	61	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 18.03.2020 02:53

Толстеете вы не от вечерних застолий, а от профицита калорий. А все остальные, вероятно, потребляют ровно столько, сколько и тратят.

Yanito 18.03.2020 02:55

Когда я начинала, то ела на 2 часа раньше мужа, он ел, а я просто за компанию, а так как я уже была сыта, то мне совершенно не хотелось ничего у него стащить, но в итоге он попросился в мою обойму так что мы теперь ужинаем вместе.

Яна Стройняшка 18.03.2020 03:25

сказать что вам супер пупер дорогой дохтур сказал не есть так поздно по здоровью.
все! и идти в ванну делать солевой скраб на попу))) или кофейный) а все что оставили вам сердобольные семейные люди съедать рано утром))))