Дневник питания за 18.04.2020

Правильным питанием похвастать не могу,в дневнике одни красные полоски.Но я довольна собой,тк проехала на велосипеде 14 км,потратила при этом 815каллорий.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами	60	239.4	0.9	4.3	49.1
Итого	60	239	0	4	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	125	180	3	4.4	32.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Куриная грудка (филе)	25	28.2	5.9	0.5	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Булочки сдобные	70	237.3	5.5	6.6	38.9
Варенец 2,5% жирности	400	212	11.6	10	16.4
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Итого	1230	675	26	21	92

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс	100	315.9	5	15.2	39.5
Итого	100	315	5	15	39

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Овсяные хлопья "геркулес"	20	70.4	2.5	1.2	12.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Итого	940	260	17	14	14
Итого за день	2330	1490	50	55	195

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр Караваев 18.04.2020 18:11

Я такое расстояние 3-м классе проезжал на раз-два.

Ана-на 18.04.2020 18:20

Александр Караваев, Широкая улыбка

очень важная информация )))))

Светлана 18.04.2020 18:36

Ну в третьем классе я вообще целый день с велосипеда не слазила,а теперь за 12 лет перерыва для меня прям достижение.

Red Sonja 18.04.2020 18:54

Александр Караваев, что мы только в третьем классе не делали...

Red Sonja 18.04.2020 18:55

Светлана, не слушайте никого. Вы - молодец. тоже думаю приобрести себе велосипед

Ана-на 18.04.2020 19:06

А я в третьем классе не умела кататься, научилась в 24 года, во вторую поездку снесла единственный столбик на широченном мосту, погнула велосипед и выслушала ругань проходившего мимо совершенно незнакомого мужика, кстати в моем лице он высказал своё мнение о всем женском роде, наверное, как раз с женой поругался С улыбкой