Светлана
01.05.2020 12:03
Дневник питания за 30.04.2020
Сегодня по затратам вроде неплохо,нашагала 9000 шагов,проехала 15км
на велосипеде,в общем не плохо.В дневнике все гораздо хуже,пришли
гости и опять все правила были нарушены.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сырники |
150
|
257.3 | 25.5 | 11.1 | 12.5 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Итого | 880 | 307 | 26 | 15 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
120
|
226.8 | 6.1 | 3.7 | 39.1 |
| Шоколадная паста |
10
|
53.6 | 0.8 | 3.1 | 5.7 |
| Крыло Куриное [Приосколье] |
60
|
96 | 10.8 | 6 | 0 |
| Итого | 190 | 376 | 17 | 12 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса сырокопченая, столичная |
10
|
48.7 | 2.4 | 4.3 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Пшеничные отруби |
12
|
19.8 | 1.9 | 0.5 | 2 |
| Итого | 722 | 115 | 4 | 5 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
87
|
305.4 | 4.1 | 8.1 | 55.9 |
| Итого | 87 | 305 | 4 | 8 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карбонад из Свинины [Агро-Белогорье] |
180
|
342 | 36 | 21.6 | 0 |
| Итого | 180 | 342 | 36 | 21 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво Тёмное Бархатное [Томское Пиво] |
700
|
322 | 0 | 0 | 35 |
| Итого | 700 | 322 | 0 | 0 | 35 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лещ вяленый |
30
|
66.3 | 12.6 | 1.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 1330 | 92 | 13 | 1 | 5 |
| Итого за день | 4089 | 1861 | 102 | 65 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
11-08-2025
Работа над собой самая сложная.
Никто тебе не пла...
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Лучшие рационы
