Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

01.05.2020 18:36

Дневник питания за 01.05.2020

Сегодня продолжение вчерашнего зажора,только бы это на все праздники не растянулось.Погода у нас пасмурная,дождь идет.Курсирую от холодильника до дивана.В дневник вношу все не глядя.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	60	103.8	16.3	3.8	0
Итого	560	103	16	3	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное бисквитное с белковым кремом	250	840	11	18.3	157.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Итого	790	849	11	18	160

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранки простые	160	497.6	16.6	2.1	102.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	60	247.8	1.8	9.3	39
Итого	520	748	18	11	142

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, жареные с солью	15	86.1	4.5	7.4	1.2
Итого	15	86	4	7	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	12	19.8	1.9	0.5	2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Колбаса сырокопченая, московская	10	47.3	2.5	4.1	0
Бублики простые	120	331.2	10.9	1.3	68.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	492	583	26	20	71
Итого за день	2677	2374	77	61	376

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука

Автор Татьяна

Котлеты филе курицы и филе бедра

Автор jjka96

Тартар из тунца

Автор Ирина

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%