Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Творог 9% жирности |
70
|
118.3 | 12.6 | 6.3 | 2.1 |
Итого | 240 | 449 | 31 | 21 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Итого | 215 | 36 | 1 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
10
|
13.8 | 2 | 0.6 | 0.1 |
Итого | 10 | 13 | 2 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Борщ |
200
|
62.2 | 4 | 3.2 | 4.4 |
Итого | 225 | 87 | 6 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 120 | 89 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 530 | 165 | 7 | 13 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
75
|
84.7 | 17.7 | 1.4 | 0.3 |
Пекинская капуста |
65
|
10.4 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
36
|
99.7 | 3.3 | 0.4 | 20.4 |
Аджика |
5
|
3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 591 | 255 | 23 | 2 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Редис |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 665 | 73 | 0 | 0 | 15 |
Итого за день | 2596 | 1171 | 75 | 43 | 116 |