Светлана
14.05.2020 18:43

Дневник питания за 14.05.2020

Зажор продолжается,что конечно совершенно не радует.Сегодня возобновила велопрогулки,надеюсь это поможет справиться со срывом и возобновить правильное питание.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Овсяные хлопья "геркулес"
20
70.4 2.5 1.2 12.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
30
18.6 0.9 1.1 1.4
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]
10
32 0 0 8
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Облепиховое варенье
45
74.1 0.3 1.7 15.5
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
80
221.6 7.3 0.9 45.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
60
141 4.7 0.6 29
Сметана 15% жирности
100
162 2.6 15 3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манты с тыквой
100
247.7 3 18 19.7
Манты Пикантные из Мяса Птицы [Наш Золотой Цыпленок]
200
518 20 50 35
Пиво Жигулёвское
900
333 5.4 0 43.2
Кетчуп
50
50.5 0.5 0.1 13.6
Вобла каспийская вяленая
40
94 18.6 2.2 0
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука
10
53.1 0.8 3.4 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы