Светлана
07.06.2020 04:42
Дневник питания за 06.06.2020
Гости это весело и хорошо,но последствия трапезы конечно
огорчают,вчера все было классно.Сегодня занесла в дневник все,что
вспомнила и на глаз конечно же.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пирог с капустой |
100
|
226.1 | 13.9 | 11.3 | 17.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая |
240
|
472.8 | 71.5 | 18.7 | 0 |
| Итого | 340 | 698 | 85 | 30 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца |
100
|
270.3 | 13.9 | 18.6 | 11.5 |
| Грильяж Фруктовый в Шоколаде [Рахат] |
60
|
273 | 4.3 | 11.6 | 39.6 |
| Итого | 160 | 543 | 18 | 30 | 51 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
5
|
28.5 | 1.1 | 2.3 | 0.9 |
| Итого | 5 | 28 | 1 | 2 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
80
|
188 | 6.3 | 0.8 | 38.6 |
| Сыр Плавленый [Дружба] |
70
|
168 | 4 | 12.6 | 9.7 |
| пицца |
60
|
150.7 | 5.5 | 7.6 | 15.1 |
| Итого | 210 | 506 | 15 | 21 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 20 | 46 | 1 | 0 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Горький Пористый 70% [Русский Шоколад] |
30
|
168 | 3 | 11.4 | 11.4 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 580 | 196 | 3 | 11 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вино, столовое, красное |
600
|
510 | 0.4 | 0 | 15.7 |
| Итого | 720 | 527 | 1 | 0 | 18 |
| Итого за день | 2535 | 2552 | 126 | 95 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
