Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

27.08.2021 18:15

Дневник питания за 27.08.2021

Сегодня увозила сына в другой город,заселялись в общежитие,рацион совершенно никакой. В дневник занесла примерный вес. В общем одно расстройство с питанием. Но хоть у сына все хорошо. Завтра постараюсь исправиться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рулет Шоколадный [Яшкино]	50	195	3	8	28
Булка Колосок с Творогом [Мегамарт]	60	147	5.9	4.4	20.8
Итого	710	345	8	12	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пирог с капустой	90	99.8	9	3.3	8.1
Булка Колосок с Творогом [Мегамарт]	60	147	5.9	4.4	20.8
Итого	450	249	14	7	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	70	105.7	20.3	2.1	0
Пирог мясной	100	256.9	8.9	10.4	31.7
Итого	170	362	29	12	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2430	1004	53	33	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Марина Листопад 27.08.2021 21:53

Ничего, бывают такие дни. У всех.
Не расстраивайтесь, все наладится 👍😊🌹🌿

Светлана 28.08.2021 08:13

Марина Листопад, Спасибо за поддержку,надеюсь все войдет в норму😊

Интересные блоги

Новые рецепты

Хлеб из псиллиума

Автор Татьяна

Автор Ирина

Автор Таисия

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%