Ана-на

17.05.2020 14:38

Дневник питания за 16.05.2020

По кг вроде похудела, а одежда впритык, очень неприятное ощущение. Что это?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный тостовый	76	197.6	6.5	1.8	37.4
Творожный сыр	92	173.9	5.5	15.6	2.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	260	5.2	0.3	0	0.9
Кокосовый напиток	62	8.7	0.1	0.7	0
Подушечки с корицей	10	41.9	0.6	1	7.4
Итого	500	427	12	19	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	49	97	3.2	0.6	19.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	70	175	19.5	10.3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	240	4.8	0.2	0	0.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	45	20.3	1.3	0.7	2.2
Итого	414	371	24	19	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	240	0	0	0	0
Молочный Шоколад с Цельным Фундуком [Милка]	42	231.4	3.2	15.1	21
Кофе растворимый, приготовленный на воде	240	4.8	0.2	0	0.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	57	25.7	1.7	0.9	2.7
Итого	579	261	5	16	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Итого	50	36	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир	240	100.8	7.7	3.6	9.6
Ржаные хлопья	11	37.7	0.7	0.4	9.1
Рис	76	61.8	1.3	0.2	13.8
Куриный окорочок (Варка)	87	123.5	16.5	6.3	0.1
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Помидор (томат), парниковый	22	3.1	0.1	0	0.8
Итого	439	328	26	10	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	260	0	0	0	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	125	521.3	9.4	12.3	93
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	785	525	9	12	94
Итого за день	2767	1950	78	78	231

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Елена 17.05.2020 15:03

Возможно отеки

Татьяна 17.05.2020 16:25

Как в анегдоте ~ это были мозги...

JRo 17.05.2020 16:27

Татьяна, обычно думаю "А вас сиськи я попрошу остаться"

Ана-на 17.05.2020 16:46

JRo,

сиськи блииин!!! Где они?! Куда исчезли?!?!! Так несправедливо. Из 4 кг, 2 точно они родимые. Ещё полтора водичка, пол кило мышц и готово

Жанна 17.05.2020 16:54

Анечка, как-то не оптимистично )

Ана-на 17.05.2020 18:00

Жанна, мышцы? Все 4кг? Вам доверяю, режте по живому

Viktor 17.05.2020 18:29

берегите сиськи

Жанна 17.05.2020 18:44

Анечка, аха ха!))) ну уверена, что с бочков тоже что-то да ушло

Жанна 17.05.2020 18:45

Viktor, сиськи рулят Широкая улыбка

Ана-на 17.05.2020 20:20

Viktor, КАК??? Муж расстроен Печально

Ана-на 17.05.2020 20:20

Жанна, меньше, чем с сисек Широкая улыбка

Жанна 17.05.2020 20:24

Анечка, можно их прокачать у хирурга

Натали 17.05.2020 20:26

Зажор))

Ана-на 17.05.2020 22:07

Жанна, это само собой, со временем туда как в магазин за продуктами ходить буду. . .

Ана-на 17.05.2020 22:08

Малиновое варенье, планированный С улыбкой

все 👌 хорошо

Дивиона 17.05.2020 22:09

Анечка, замерять надо, тогда точно будете знать, что ушло и сколько)) хотя б раз в месяц))

Жанна 17.05.2020 22:13

Анечка, ))

Ана-на 17.05.2020 22:20

Дивиона, да, кстати! Грудь -2см, талия-1, а бёдра +2. Возможно такое?
Как ваше самочувствие?

Дивиона 17.05.2020 22:39

Анечка, в нашем мире возможно все, хотя возможна и погрешность в замерах)) сложно замерять прям точно-точно.. это в идеале вспомнить с утречка, после сна, до еды и т.д. А вон прошлый раз под вечер вспомнила, так у меня на ляшках тоже +см показало, хотя то виду вроде схуднули)
Самочувствие было бы шикарным, если б горло слегка не беспокоило, и зарядку надо перед сном сделать, а таааак лень)))

Ана-на 17.05.2020 23:20

Дивиона, ой молодец какая, я перед сном еле ползаю