Ана-на
29.05.2020 12:45
Дневник питания за 28.05.2020
Худеть можно только при нормальном отдыхе. Если не спать сутками
при истериках на три часа в среднем, то желание одно: съесть то,
что даст энергию сиюминутно! Чайник, чтобы выпить кофе, ставила
сегодня четыре раза и так и не успела. Зато успела на бегу ухватить
печенье, быстро намазать маслом, чтоб не так сухо и не так
сладко.
Кажется, я смогу похудеть, когда мои сыновья женятся :)
Дорогие дамы - бабушки- у кого есть внуки и вы помогаете своим дочерям и невесткам - я благодарю КАЖДУЮ из вас лично!!! Обнимаю крепко-крепко!!!
Наших бы бабушек поближе...
Кажется, я смогу похудеть, когда мои сыновья женятся :)
Дорогие дамы - бабушки- у кого есть внуки и вы помогаете своим дочерям и невесткам - я благодарю КАЖДУЮ из вас лично!!! Обнимаю крепко-крепко!!!
Наших бы бабушек поближе...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Рисовое молоко |
28
|
13.2 | 0 | 0.3 | 2.7 |
| Печенье с буквами Lotus |
78
|
377.5 | 3.8 | 14.8 | 56.6 |
| Растительный маргарин |
13
|
51.7 | 0.1 | 5.9 | 0.1 |
| Итого | 219 | 443 | 4 | 21 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кольраби |
55
|
24.2 | 1.5 | 0.1 | 4.3 |
| Итого | 455 | 24 | 1 | 0 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панкейк |
55
|
117.9 | 2.6 | 2.5 | 21.3 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
86
|
58.5 | 4.3 | 2.8 | 3 |
| Ветчина свиная |
27
|
27.3 | 5.3 | 0.5 | 0.3 |
| Рисовое молоко |
26
|
12.2 | 0 | 0.3 | 2.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
240
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 434 | 220 | 12 | 6 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Тушение) |
124
|
213.4 | 24.6 | 12.7 | 0.1 |
| Спагетти BARILLA |
25
|
30.9 | 1.1 | 0.1 | 6 |
| Итого | 149 | 244 | 25 | 12 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье с буквами Lotus |
78
|
377.5 | 3.8 | 14.8 | 56.6 |
| Растительный маргарин |
13
|
51.7 | 0.1 | 5.9 | 0.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 491 | 429 | 3 | 20 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, свежая |
50
|
43 | 1.6 | 0.7 | 8.4 |
| Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
| Мороженое пломбир в шоколадной глазури |
95
|
294.5 | 3 | 22.8 | 19.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Итого | 286 | 419 | 7 | 29 | 30 |
| Итого за день | 2034 | 1780 | 55 | 90 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
