Дневник питания за 04.06.2020

Очень хороший день. Спокойный и уютный. Физическая активность будет завтра. Настоящая. А сегодня только уборка, магазин, глажка, дети и планка.
Мороженое нельзя, худеющим нельзя, никогда, ни-за-что!!!
Только как на зло, худеется и с мороженым, волшебство :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	365	0	0	0	0
Сок лимонный	15	5	0.1	0	0.6
Сметана 10% жирности	65	77.4	1.8	6.5	2.5
Хлеб чиабатта	36	94.3	2.8	1.4	17.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	242	4.8	0.2	0	0.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	51	31.6	1.5	1.8	2.4
Итого	774	213	6	9	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	360	0	0	0	0
Итого	360	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной супчик	315	63.9	1.6	2.5	8.5
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	40	91.2	3.4	0.6	18
Лук зеленый (перо)	18	3.6	0.2	0	0.6
перцы фаршированные	155	203.4	12.6	10.1	15.5
Итого	528	362	17	13	42

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	360	0	0	0	0
Итого	360	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крылья Куриные [Первая Свежесть]	176	279.8	30.6	17.1	0
Гречневая каша	89	57.3	2.3	0.6	10.6
Сметана 10% жирности	43	51.2	1.2	4.3	1.7
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный	12	7.3	0.4	0.4	0.6
Итого	320	395	34	22	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Шоколад (Carte D’or)	125	250	5	10	35
Итого	125	250	5	10	35
Итого за день	2467	1220	63	55	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 04.06.2020 23:04

Крыыыыылья! Ахаха, понимает человек!
А вы используете функцию "супереда"?

Ана-на 05.06.2020 01:34

ВХ, ой ну естественно, разве по моему рациону не видно?! Там сплошная супереда, куда ни глянь С улыбкой

Ана-на 05.06.2020 01:36

ВХ, а про крылья, так это Вы мне напомнили пару дней назад Широкая улыбка

Марина 05.06.2020 07:51

Можно мороженое худеющим)

ВХ 05.06.2020 08:03

Анечка, я как раз заметила, что у вас, например, кальция мало. Я сама его с трудом набираю, но мне подсказали, что он не только в молочке есть, а ещё в кунжуте, маке, креветках, водорослях вакаме.

ВХ 05.06.2020 08:03

Анечка, наношу добро и причиняю пользу, гыгы (на самом деле, нет)

ВХ 05.06.2020 08:05

Анечка, ой, а карточка мороженого пустая в базе. Хотите заполню? Или выберите лучше похожее по смыслу, какой-нибудь пломбир с шоколадом.