Ана-на
07.06.2020 10:59
Дневник питания за 06.06.2020
Как результат моих бессонных ночей и стрессовых дней невыполненные
тесты по математике, чешскому и природоведению. Писала учительница
- тесты повторить нельзя. Она удивляется, как вообще возможно не
выполнить задание?! :( как мне признаться в том, что я перепутала
даты? О боги, тесты в ПЕРВОМ классе?! Прощенья мне нет :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
56
|
149 | 5 | 1.9 | 26.2 |
| Творог Tvaroh polotučny |
113
|
97.2 | 11.3 | 4 | 4 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
258
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
68
|
30.6 | 2 | 1 | 3.3 |
| Омега 3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 501 | 295 | 18 | 6 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
258
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
58
|
26.1 | 1.7 | 0.9 | 2.8 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
11
|
45.9 | 0.8 | 1.1 | 8.2 |
| Тосты с ветчиной |
34
|
74.4 | 4 | 2.1 | 9.5 |
| Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 621 | 148 | 6 | 4 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени со свининой 5/6/20 |
289
|
429.2 | 30.1 | 6.4 | 63.3 |
| Огурец парниковый |
68
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 357 | 436 | 30 | 6 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
328
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
46
|
20.7 | 1.4 | 0.7 | 2.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
26
|
66.6 | 0.6 | 0.2 | 15 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
14
|
32.5 | 0.7 | 0 | 7.1 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
110
|
74.8 | 5.5 | 3.5 | 3.9 |
| Какао смесь, НЕСТЛЕ, Rich Chocolate Hot Cocoa Mix |
22
|
88 | 0.7 | 3.3 | 15.6 |
| Итого | 546 | 289 | 9 | 7 | 44 |
| Итого за день | 2025 | 1169 | 65 | 25 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
07.06.2020 12:04
Они сейчас везде. Слава богу наши дети уже на каникулах. Вчера
онлайн выпуск был
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Новые рецепты
