Ана-на
12.07.2020 17:53
Дневник питания за 11.07.2020
Кефир и черешня ... смертельный номер...
Правда, спасибо, не на долго, эффект продлился. Часа два в животе был ураганище, но все прошло и хорошо :)
Жаль, что черешня заканчивается
Правда, спасибо, не на долго, эффект продлился. Часа два в животе был ураганище, но все прошло и хорошо :)
Жаль, что черешня заканчивается
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
124
|
216.5 | 18.1 | 15.6 | 1 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 748 | 277 | 18 | 21 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
149
|
67.1 | 1.3 | 0.1 | 14.2 |
| Итого | 149 | 67 | 1 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Черешня |
500
|
260 | 5.5 | 2 | 53 |
| Итого | 750 | 360 | 13 | 4 | 63 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
56
|
129.9 | 3.1 | 0.6 | 27.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Ветчина особая |
26
|
32.8 | 4.6 | 1.6 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
80
|
49.6 | 2.3 | 2.8 | 3.8 |
| Итого | 468 | 263 | 10 | 10 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
91 | 6.8 | 6.9 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
40
|
52 | 1.1 | 0.1 | 11.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
45
|
76.1 | 12.4 | 2.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлопья Мультизерновые [Витьба] |
15
|
52.5 | 1.8 | 0.3 | 10.8 |
| Итого | 426 | 274 | 22 | 9 | 22 |
| Итого за день | 2541 | 1242 | 65 | 46 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Kristina
12.07.2020 17:56
С облегчением 
Светлана
12.07.2020 18:18
А у меня желудок от нее болит, а от вишни нет.
Ларди
12.07.2020 18:23
Здорово очищает...
Марина
12.07.2020 19:58
А мне хорошо идет кефир с черешней
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
