Дневник питания за 10.09.2020

У старшего сына вчера целый день 38, насморк, кашель, у мужа сегодня 35,6, через два часа 36,2, а сейчас 37,5. Не хочу ничего такого, боюсь всякой гадости. Сын переел мороженого, а муж просто сильно переутомился, лучше уж так :( Рацион сегодня прям совсем не правильный. Целый день по кусочку, по кусочку и вот набралось, а рейтинг совсем печалька. Хорошо хоть малявочка квартиру разносит, весело снося все на пути. Ещё счастье, что сосед снизу глуховат ;)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	48	138.2	7	2.2	18.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	72	252	18.9	19.2	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	330	6.6	0.3	0	1.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	55	24.8	1.7	0.8	2.6
Итого	515	496	27	30	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Ветчина в форме	40	111.6	9	8.4	0
Кус-кус	20	29.4	0.8	0.6	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	116	2.3	0.1	0	0.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	24	10.8	0.7	0.4	1.2
Помидор (томат), парниковый	14	2	0.1	0	0.5
Итого	229	208	14	13	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный 2% жирности	252	204.1	26.3	5.7	12
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	39	17.6	1.2	0.6	1.9
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Повидло Сливовое [Махеевъ]	25	66	0	0	15.8
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	48	138.2	7	2.2	18.7
Итого	464	521	36	9	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячневая каша по 1-278	65	62.4	1.4	1.9	9.9
Куриный окорочок (Тушение)	82	141.1	16.2	8.4	0.1
Итого	147	203	17	10	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	40	221.6	3.9	13.9	20.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	260	2.6	0	0	0.5
Итого	300	224	3	13	20
Итого за день	1655	1654	100	76	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ТаТкА 10.09.2020 22:50

Надеюсь все обойдется!!! Выздоровления скорейшего вашим домашним! Мажтесь оксалиновой мазью, у вас болжна быть, чтоб не подцепить орви остальным членам семьи! У нас заболел папа, я от него подхватила бронхит, врач сказал простуда, он через три дня уже оклемался, а я до сих пор кашляю, но это точно был не кавид. И у вас всe обойдется! Мурк! Поцелуй

Ана-на 11.09.2020 01:03

ТаТкА, спасибо, точно нужно оксалинку достать, забыла напрочь о ней. Всем уже получше, надеюсь, обойдётся С улыбкой

ТаТкА 11.09.2020 08:16

Анечка, ну и слава Богу!!! Обойдется! С улыбкой

Ана-на 11.09.2020 09:22

ТаТкА, мои все огурчики - все супер-пупер. Ну и что это было? С улыбкой

ТаТкА 11.09.2020 10:11

Анечка, ой, хвала всевышнему! Да чёрт его знает, может какой-нибудь желудочный грипп однодневный, чего то скушали на прогулке не то. Главное все огурцами!!!