Ана-на
22.10.2020 22:17
Дневник питания за 22.10.2020
На нашем участке кроме плодовых деревьев растут и хвойные. Очень
много опят растёт каждый год, этот год - не исключение. Весь день я
мечтала о грибах на ужин и никак не хватило времени их собрать. В
пол девятого с фонариком и ножом я вышла на охоту :) Ужин был
великолепный, надеюсь, никто из соседей этого не видел.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Творог влажный 2% жирности |
120
|
97.2 | 12.5 | 2.7 | 5.7 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
120
|
81.6 | 6 | 3.8 | 4.2 |
| Кукурузные хлопья |
10
|
36 | 0.7 | 0 | 8.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
61
|
37.8 | 1.8 | 2.1 | 2.9 |
| Итого | 879 | 284 | 22 | 9 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
206
|
96.8 | 0.8 | 0.8 | 20.2 |
| Итого | 206 | 96 | 0 | 0 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Перец сладкий красный |
46
|
12.4 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Перец сладкий зеленый |
56
|
15.1 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Перец сладкий желтый |
40
|
10.8 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 152 | 99 | 2 | 6 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп 21.10.2020 |
472
|
271.9 | 15.6 | 11.3 | 26 |
| Котлеты свиные |
65
|
100.2 | 11.9 | 4.2 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
810
|
8.1 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1347 | 380 | 27 | 15 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
52
|
185.1 | 13 | 14.3 | 1.2 |
| Кукурузная каша |
90
|
83.5 | 2 | 0.3 | 17.6 |
| Итого | 142 | 268 | 14 | 14 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кольраби |
119
|
52.4 | 3.3 | 0.1 | 9.4 |
| Итого | 119 | 52 | 3 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Опята в соусе |
320
|
263.7 | 10.6 | 22.4 | 3.8 |
| Итого | 320 | 263 | 10 | 22 | 3 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
405
|
4.1 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 425 | 52 | 0 | 0 | 12 |
| Итого за день | 3590 | 1498 | 82 | 69 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Александр Караваев
22.10.2020 23:03
Надеемся, это был не последний ваш пост...
Алин@
23.10.2020 09:45
все
отлично!
Марусичка
23.10.2020 10:47
Как в анекдоте))
Дословно не помню, суть:
Если вы поздно вечером увидели приличных людей ползающими под деревьями в парке и что-то усердно там ищущими, - не спешите думать о них плохо, может им в школе задали к завтра поделку сделать))
Дословно не помню, суть:
Если вы поздно вечером увидели приличных людей ползающими под деревьями в парке и что-то усердно там ищущими, - не спешите думать о них плохо, может им в школе задали к завтра поделку сделать))
Ирина
23.10.2020 11:46
Но вы же на своём
участке ночью охоту устроили? Прямо мечта - выйти во двор и
собирать грибы. 
