Ана-на

29.10.2020 00:39

Дневник питания за 28.10.2020

Я не знаю, как некоторые феи могут завтракать смузи и маковой росинкой, на этом жить до обеда и ещё что-то делать?! Я так не умею. Мне нужно плотно, сытно и много. Мой Завтрак был очень вкусным. Встала, умылась, вышла во двор, насобирала опят и приготовила с яйцами.

Сегодня моего дядю с ковидом срочным образом перевозили в реанимацию в другой город. Тетя ехала в сопровождающей машине. Оба врачи, работают в одной больнице, поэтому договориться не было проблемой. Во время переезда мой дядя был в очень плохом состоянии, при смерти. Во время переезда в другой машине у тети началась сильнейшая стенокардия. Говорит в мыслях стала с ним страшно ругаться, обзывала слабаком, взывала к совести, мол что это себе выдумал, оставлять ее саму на все. Приехали. С этого времени ему стало намного лучше. Он пришёл в себя. Конечно, не огурчик ещё, но все будет хорошо :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	147	256.7	21.5	18.5	1.2
Опенок (Жарка)	122	24.5	2.5	1.3	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	260	2.6	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	108	67	3.1	3.8	5.1
Итого	637	350	27	23	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	201	202.8	8.4	2.2	37.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	148	91.8	4.3	5.2	7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	260	2.6	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	108	67	3.1	3.8	5.1
Итого	717	364	16	11	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	78	36.7	0.3	0.2	8
Итого	78	36	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша	144	124.4	2.9	0.4	26.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	25	65	5.3	4.7	0.1
Итого	269	257	13	8	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	86	80	2.2	0.1	16.3
Салат из листьев	76	56.5	1.3	4.9	1.2
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	6	15.6	1.3	1.1	0
Курица 2 кат.	56	89	11.9	4.6	0
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	810	8.1	0	0	2.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Цукаты из Тыквы [ВкусВилл]	4	7.2	0	0	1.8
Итого	1352	315	17	14	26

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	38	25.5	0.2	0.2	5.8
Айва	40	19.2	0.2	0.2	3.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	44	154	11.6	11.7	0
Итого	122	198	12	12	9
Итого за день	3175	1523	86	70	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 29.10.2020 00:44

Чудесная новость дня) Рада за него, связь у них ментальная есть наверно, если прям на физическом уровне почувствовала. Здоровья и сил нам всем в это тяжелое время!)))

Elena 29.10.2020 01:32

Я могу вообще не завтракать, первый час после пробуждения я даже воду пить не могу, полноценно с удовольствием покушать могу только часа через 1,5-2 после пробуждения.

Jakonda-2025-Израиль 29.10.2020 02:24

Рада слышать,скорейшего выздоровления вашему дяде и здоровья вашим близким.

Лариса Брусенцева 29.10.2020 05:06

Здоровья и сил вашим родным! Пусть все поскорее наладится, выздоровления дяде. И низкий поклон за труд.

Лина 29.10.2020 05:07

Скорейшего выздоровления дяде, а тёте беречь себя!

Марина 29.10.2020 06:00

Дяде выздоровления!
По поводу завтрака солидарна. Раньше не завтракали вообще. А сейчас.... завтрак это все! Сытно и плотно.

Алена 29.10.2020 06:51

Выздоровления Вашим дяде и тете! Отличная связь между ними! Пусть никогда не рвется! Здоровья Вам и Вашим близким!

Эля 29.10.2020 08:36

Слава богу! Скорейшего выздоровления дяде!

Виктория 29.10.2020 08:44

Скорейшего выздоровления вашему дяде!!!
Что касается завтрака, тоже завтракаю плотно. Ещё лет пять назад перебивалась чашкой чая, но жор был весь день.

Светлана 29.10.2020 08:47

Пусть борется. Тетя молодец. Здоровья и скорейшего выздоровления.

Ана-на 29.10.2020 09:16

Натали, спасибо С улыбкой

Ана-на 29.10.2020 09:17

Elena, я тоже завтракаю через часик примерно. Утром пью стакан воды. Но почему-то именно утром это так тяжело. Невкусно

Ана-на 29.10.2020 09:22

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), спасибо большое. Как у вас обстановка? Ещё дома? У нас по всей республике обьявили home office, исключение - производства, где это невозможно (заводы, фабрики). Мой муж работает в офисе, все на компьютере, но его шеф решил, что домой не отпустит. Зла не хватает. Уже 4 человека из 28 с ковидом, но нет, будут работать пока все не слягут

Ана-на 29.10.2020 09:22

Лариса Брусенцева, спасибо большое

Ана-на 29.10.2020 09:24

Лина,спасибо большое

ВХ 29.10.2020 09:25

Уф!

Ана-на 29.10.2020 09:25

Марина, тоже иногда бывало: чашка кофе и бежишь. А потом ждёшь перемены, чтоб пирожок в столовой купить.

Ана-на 29.10.2020 09:25

Алена, спасибо большое

Ана-на 29.10.2020 09:26

Эля, спасибо Дарю цветочек

Ана-на 29.10.2020 09:27

Nika Felicitas, спасибо! Точно! Именно так: не позавтракаю нормально - целый день голодная, сколько бы не ела

Ана-на 29.10.2020 09:27

Светлана, спасибо большое!

Ана-на 29.10.2020 09:27

ВХ,

Ана-на 29.10.2020 09:28

ВХ, вчера с мужем читали ссылку твою. Это должно быть реально много солнца. Вы в какой части Франции живете?

ВХ 29.10.2020 09:30

Ана-на, мы под Тулузой сейчас. А какую ссылку вы читали?...

Ана-на 29.10.2020 09:34

ВХ, о пассивном доме

Ана-на 29.10.2020 09:36

ВХ, обсуждали, где реально возможно прогревать солнцем, в каком поясе

ВХ 29.10.2020 09:38

Ана-на, ааа. Вообще изначально это немецкая концепция. И они вроде уже не только частные дома, но и многоэтажки пассивные построили. И во Франции я читала про несколько таких домов на форуме на сайте www.forumconstruire.com, где люди делятся своим опытом строительства дома. Вообще мы хотим между Лионом и Греноблем строиться, это чуть повыше, чем Тулуза, где-то на 45° северной широты (примерно та же, что и у Сочи).

Дебора 29.10.2020 09:43

Ура!!! Пусть все неприятности с этого момента уйдут и белая полоса будет толстой-толстой надолго!!!

Ана-на 29.10.2020 09:45

Дебора, спасибо огромное!!!

Ана-на 29.10.2020 09:45

ВХ, нам точно не подходит, а жаль. Идея отличная

ВХ 29.10.2020 09:53

Ана-на, вы на севере? Я ещё читала про "канадский колодец" - когда используется теплоёмкость земли. Это помогает снизить затраты на отопление. Но дом должен быть очень хорошо изолирован, желательно снаружи.

Ана-на 29.10.2020 10:29

ВХ, у нас дом, которому около ста лет. И мы его пока не готовы менять. А проект на новый дом давно готов и он очень непродуман. Котлы, бойлеры. Я рада, что мы не начали строить, теперь пересмотрим все.
У вас уже есть проект?

ВХ 29.10.2020 12:23

Ана-на, я пока сама рисовала планы в разных программах, изучала чужие планы, но с архитектором или застройщиком ещё не общались. У нас даже участка нет. Мне надо сначала найти работу в желаемом регионе, а сейчас с ковидом лучше не дёргаться... У меня очень хорошая организация, мне не хотелось бы из неё уходить. Они как раз собирались филиал открывать в Лионе в этом году, но ковид сильно подкосил.

Ана-на 29.10.2020 14:10

ВХ, все будет, обязательно С улыбкой

Jakonda-2025-Израиль 31.10.2020 16:22

Ана-на, у нас все налаживается,начальные классы возвращаются в школу завтра,садики 2 недели как открыли,я работаю в мед.оборудование . Дыхательные аппараты в больницы продаём, работаю каждый день. Молю Бога что бы у сына в школе все было хорошо без карантина очередного и заболевших

Ана-на 31.10.2020 17:19

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), какое счастье! Дай Бог, чтобы все прошло как страшный сон