Дневник питания за 30.10.2020

Недоборы, когда человек сознательно убирает быстрые углеводы из рациона по каким либо своим причинам, если не есть мучное, но есть сахар, хлопья, халву, почему им не набежать.

Lanana, сахара, хлопьев и халвы минимальное количество. Чуть больше хлопьев, чем обычно, но в целом не так страшно, чем когда я ела мучное

Ана-на, Я не говорю, что страшно.Углеводы все равно урезаны остались. Посмотрите, сколько на поддержании у Вас. Многим больше. Вы спросили, как не добирают.

Lanana, я уже хочу на поддержание, две недели строжайшего контроля и хочется плюнуть на всё

А я по второму кругу шоколадную колбаску делаю, очень понравился рецепт

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), какой рецепт? Есть у тебя в кулинарной книге?

Ана-на, А кто мешает выбрать такое питание, которому будете придерживаться всю жизнь. Если нет инсулинорезистентности, включать вкусняшки углеводные можно в рамках калорийности и при условии, что вся остальная еда сбалансированная и с высоким рейтингом. . Сбросив вес ведь придется так же придерживаться. Иначе наберешь. Я увеличивала углеводы как-то, сократив белки и жиры,Когда углеводов не хватало,  и когда разрешила себе это, оказалось, что в основном-то я придерживаюсь расчетных программой норм. Можно же подстроить под себя и не менять резко. Но, и понимать тоже, что питание  одними булками и сладостями до добра не доведет.

Ана-на, в одноклассниках мама скинула https://ok.ru/group/57548609159340/video/2287646482348

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), посмотрела, но пока это совсем не для меня. Я стараюсь убрать углеводы до желаемого веса, а там может и позволю себе кусочек

Неее, совсем без углеводов это жестоко, я если не съем кусочек хлеба, то у меня все мысли только о мучном и будут, жую на завтрак цз в бутере и с супом 1 кусочек, и все шикарно, и вес сползает и перееданий нет

Екатерина, у меня если на завтрак кусочек и в обед, то потом каждый кусочек банана или яблока на счету. А если вечером к чаю курагу или чернослив к этому съесть, то всё - не меньше 120%углей, а микронутриентов вообще у хлеба минимум. Ещё цз как у вас, конечно, можно и с пользой и калорий не так много, но у нас качественного ц/з нет, какая-то лабуда намешана и не факт, что вообще ц/з настоящий

Ана-на, я обычно такое готовлю когда гости,если съесть пару кусочков думаю вреда не будет

Неужели есть такие, у кого недобор У, у меня обычно недобор Б, а с У всегда норма.
А по поводу десерта, классный, спасибо , возму на вооружение. Тем более и чернослив насушила🤗

Алина, я и Б умудряюсь перебрать

Ана-на, ну иногда и я могу, но это ОЧЕНЬ редко

Алина, я очень люблю сыр, вот и Б с Ж набирается вагон, а уж У как люблю

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), ты девушка с железной силой воли, мне только дай возможность и понеслась

Ана-на, о, да 😁

Ана-на, не говори, у меня до июня 2020 это воля где-то пряталась я с середины 2018 г застряла в одном весе и была с ним до этого лета. Не знаю как так получилось сейчас похудеть?

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), детку в садик отдала и похудела