Ана-на

07.11.2020 22:09

Дневник питания за 07.11.2020

Дебора - мой идейный вдохновитель, спасибо за идею шариков печени трески с отрубями! Впервые отруби идеально дополнили продукт и к печени впервые не хотелось хлеба.
Ужин выглядел очень красиво и был потрясающе вкусным.
Рейтинг сегодня 93, с почином меня :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша (завтрак)	217	339.4	9.3	10.4	51.9
Вода	550	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	325	6.5	0.3	0	1.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	58	36	1.7	2	2.7
Итого	1150	381	11	12	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ 25.10.2020	357	117.5	6.1	2.1	17.9
Картофельное пюре по 1-208	124	93	2.6	1	18.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая	114	188.1	35.4	4.1	0
Горошек зеленый. Консервы	68	27.2	2.1	0.1	4.4
Итого	663	425	46	7	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	252	100.8	7.6	2.5	10.1
Морковь	124	43.4	1.6	0.1	8.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	5	17.5	1.3	1.3	0
Итого	381	161	10	4	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из синей капусты 7.11.2020	101	89.9	0.9	7.4	4.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	94	164.1	13.7	11.8	0.8
Печень трески шарики 31.10.2020	3	67.9	0.7	7	0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	4	8.3	0.3	0.1	1
Кунжутное масло	4	36	0	4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	405	4.1	0	0	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок	4	13.8	0.2	0.1	3.1
Итого	634	407	16	30	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Итого	15	88	3	7	1
Итого за день	2843	1464	87	61	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дебора 07.11.2020 22:14

спасибо за отзыв!- главное, что "зашло". Не всем всё нравится по вкусу. Насчет заморозки порционно печени трески перемешанную с жиром- про это девочки здесь писали- я просто подумала про отруби, которые размокают в жире и всё становится легче и вкуснее потреблять)))

Дебора 07.11.2020 22:18

С Вас фоточки в декабре с Ваших рождественских ярмарок с маленькими глининными домичками и красивыми пряничками- для вдохновления)))) А Вам стихотворение моего любимого Бродского.

Ана-на 07.11.2020 22:24

Дебора, спасибо обожаю! Обязательно, все сфотографирую Дарю цветочек

Дебора 07.11.2020 22:43

Ана-на, вот дочери прислали в подарок такой тютюрюшечный домик из Праги))) Он у нас теперь вместе со Шведскими стоит на подоконнике красуется)))

Ана-на 07.11.2020 23:54

Дебора, миленький какой

Lidia D 08.11.2020 01:45

Дебора, наверняка из-за карантина отменят все ярмарки Печально

в Германии с каждый день новые зарегестрированные с ковидом

Дебора 08.11.2020 01:47

Lidia D, Да... могут. Но у Вас наверняка будут красивые окошки оформлены без занавесок))))

Lidia D 08.11.2020 01:59

Уже почти во всех окнах красота. Улицы украшены были в октябре. Ёлку на площади уже установили. Так что в любом случае праздник будет Подмигиваю

Это сегодня по ночному городу бродила с дочкой. Км наматывали С улыбкой

08.11.2020 03:00

Дебора, А после заморозки печень такая же на вкус? Вчера случайно нашла печень трески в стеклянных банках, 750 гр.

08.11.2020 03:03

Lidia D, Ночью, это сколько по времени? У нас утром около 7, как ночью. Темно, никого.

Ана-на 08.11.2020 03:34

Lidia D, у нас локдаун до 20 ноября. Даже начали говорить о том, что первоклассников в школу пустят с 18. На декабрь снимут запреты, люди отпразднуют хорошенько: магазины, торговые площади, концерты, гости,.. и в январе третья волна.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.11.2020 04:26

Lanana, я замораживаю печень трески, вкус не меняется. Просто я одна её ем, а банку держать долго открытой в холодильнике не хочется.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.11.2020 04:32

Чтоб я так жил, как красиво рацион составлен. Зелень везде, глаз радуется.

А я стала в желтом дефиците удерживать себя. В зеленом 100% моим весам тоже нравится, они салютуют мне плюсиками +++++

08.11.2020 04:38

Галина, Понятно. Спасибо!

Дебора 08.11.2020 08:42

Lanana, Такая же. Только сразу не поленитесь- взвесьте печень, взвесте жир взвесьте отруби разные и смешайте всё потом и тогда шарики делайте- печень окисляется даже если в стекле, а это не очень полезно))) Я морожу вообще почти всё- я фонат заморозки))) Сейчас 4 плоских куска с кожей арбуза лежат- хочу попробовать в смузи или с мороженым в Новогодний праздник- если зайдёт- буду делать дольки)))

08.11.2020 08:52

Дебора, Я без отрубей хотела заморозить. А арбуз или дыня мороженые, говорят отлично в смузи. Только до конца не размораживать. Подмороженными добавлять. Такой совет слышала.

Дебора 08.11.2020 08:58

Lanana, Да, как Вам нравится)))

Lidia D 08.11.2020 09:00

Галина, а мне приходиться по несколько баночек покупать))) семья большая и все любят эту печень

Дебора 08.11.2020 09:02

Lanana, Просто у меня такая же проблема с хлебом, как у Анны и то, что она сказала, что у неё сложился пазл в плане- печень с хлебушком, а тут отруби хлебный вкус заменили- мне это очень понравилось. Может я тоже подспудно стала меньше есть хлебцев своих из-за отрубей. Я не поняла- а Анна разгадала!!!))) У меня нет проблем с солью или сахаромм- не ем . Только иногда вареньице 10-20 грамм или финик или курагу штучки 2, а вот хлеб- это тяжко- но я перешла на хлебцы 4 гр. каждый (спасибо кто-то про фитнес- вафельные подсказал) и отруби в смузи и в шариках для суши.

Lidia D 08.11.2020 09:03

Lanana, мы гуляли в 21.30. На улице за час прогулки встретили только двоих людей с собакой, улицы вымерли)))немцы спать ложаться очень рано,т.к. рабочий день у них начинается в 5-6 утра. За то заканчивают работу рано и свободны весь вечер

Дебора 08.11.2020 09:04

Lidia D, Я бы её ела по полбанки в день))))) Но!!!! Скоро и это воспоминание сотрётся- я стараюсь свои воспоминания стирать- оливье тазик, колбаса куском- это только в голове- я знаю- так я не могу быть настолько голодная или блокадница))) Так что я Вас понимаю про эту нежную жирную вкуснятину)))

Lidia D 08.11.2020 09:05

Ана-на, обещают эту волну до декабря. Но судя по новостям из радио, заражённое колличество людей с каждым следующим днём бьёт рекордом предыдущий день. Но школы пока работают.

08.11.2020 09:08

Дебора, Что за хлебцы фитнес-вафельные.? Я иногда не ем хлеб , иногда ем, вписываю просто.

08.11.2020 09:17

Ана-на,

Ана-на написал:
и в январе третья волна.

Странно про волны. В моем понимании волна - это когда затухло и через какое-то время опять. Так спадов и не было. Летом просто кол-во зараженных было стабильно, без ежедневного прироста.

08.11.2020 09:18

Lidia D, Люблю пустынные улицы.Какое-то очарование в них особое. Без толпы людей.

Дебора 08.11.2020 09:22

Lanana,

08.11.2020 09:29

Дебора, Спасибо!

Ана-на 08.11.2020 09:31

Галина, у меня сложно следить за соотношением рацион-вес. Как-то все нестабильно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.11.2020 09:34

Ана-на, главное, общая тенденция. Если итог за пару недель вас устраивает, всё ОК.

Ана-на 08.11.2020 11:19

Галина, устраивает более чем С улыбкой

Правда для меня похудеть - именно -кг это несложно, но вот удержать ещё не удавалось. Хорошо хоть добираю не до начального веса, чуть меньше. Все равно неприятно