Ана-на
06.12.2020 03:43
Дневник питания за 05.12.2020
Сегодня первый день с дефицитом, ровно полторы недели зажоров с
калоражем 2100+ дали о себе знать хорошими такими 2 кг в + и по 3
см на талии, животе, бёдрах. На завтрашний марафон даже
взвешиваться не хочется. Впервые с начала марафона, почти у финиша,
когда, казалось, заветные объемы уже так близки...
А теперь о приятном. В нашем домике в деревне официально открыт новогодний сезон:
А теперь о приятном. В нашем домике в деревне официально открыт новогодний сезон:
Завтра мальчишки найдут под елочкой пакеты от Микулаша, черта и
ангела. Обычно мы наполняем пакеты красивейшими фруктами: яблоки
трёх сортов, груши необычные, гранаты, хурма, цитрусы, виноград,
младшему авокадо, бататы, так и сейчас НО кроме фруктов (!!!) в
пакетах много-много-много картошки!
Дело в том, что детям, которые себя плохо ведут, чёртик подкладывает угольки и картошку! Целый день думала, что старший получит только картошку!!! Сжалилась конечно, но картошки там львиная доля.
Дело в том, что детям, которые себя плохо ведут, чёртик подкладывает угольки и картошку! Целый день думала, что старший получит только картошку!!! Сжалилась конечно, но картошки там львиная доля.
А теперь вопрос знатокам: какой из трёх наборов Кофе выбрать:
Или
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
112
|
76.2 | 5.6 | 3.6 | 3.9 |
| Творог влажный 2% жирности |
72
|
58.3 | 7.5 | 1.6 | 3.4 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
70
|
43.4 | 2 | 2.5 | 3.3 |
| Итого | 1164 | 216 | 16 | 8 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
52
|
182 | 13.7 | 13.8 | 0 |
| Ветчина особая |
52
|
65.5 | 9.2 | 3.2 | 0 |
| Редис |
57
|
11.4 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
38
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
37
|
6.7 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Кольраби |
26
|
11.4 | 0.7 | 0 | 2.1 |
| Тыква |
21
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Домашний шоколад |
10
|
65 | 0.8 | 5.9 | 2.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
70
|
43.4 | 2 | 2.5 | 3.3 |
| Итого | 813 | 398 | 28 | 25 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крем-суп из брокколи |
363
|
79.5 | 4 | 3.3 | 7.3 |
| Баклажанная икра |
139
|
96.3 | 2.2 | 6.1 | 8.1 |
| Тушеная курица |
13
|
22.5 | 2.4 | 1.3 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
950
|
9.5 | 0 | 0 | 2.9 |
| Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
| Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
16
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Творог влажный 2% жирности |
40
|
32.4 | 4.2 | 0.9 | 1.9 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
40
|
27.2 | 2 | 1.3 | 1.4 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 1644 | 445 | 18 | 23 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники заварные |
32
|
117.1 | 1.9 | 1.5 | 24 |
| Бублики, украинские с маком |
4
|
12.6 | 0.3 | 0.2 | 2.2 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
25
|
146 | 5.2 | 12.9 | 2.9 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 161 | 313 | 8 | 14 | 36 |
| Итого за день | 3782 | 1374 | 72 | 72 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
23
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.12.2020 07:42
Эх, старшему картошечка.. А угольков никому? У итальянцев сахар
чёрный кусками, точный уголь, в эту пору продают. Для балованных
детей в подарочек ведьма подсыпает.
Светлана
06.12.2020 15:31
Я за второй голосую, мне по вкусу. Прикольные фоточки, красивые
традиции
Анжела
06.12.2020 15:38
По кофе - это к Саше Dea...
Это наборы кофе ?
Это наборы кофе ?
Jakonda-2025-Израиль
07.12.2020 16:54
Какая прелесть у вас
Солнечное лето
07.12.2020 20:49
Как интересно! Старший не растерялся, молодец, позитивный какой)))
Очень у Вас всё здорово и празднично! Молодцы! 
Irina Kalashnikova
07.12.2020 21:06
Какая прелесть! Картошке обрадовался! Наверное и почистить теперь
сам, раз жареной хочется?! Тоже воспитательный момент. А что, если
у него теперь много картошки в запасе, будет выдавать её вам, за
хорошее поведение 
!
!
Ана-на
08.12.2020 09:51
Irina
Kalashnikova, 
вот эта идея просто супер!!! Надо рассказать ребёнку, представляю,
как обрадуется ))))
вот эта идея просто супер!!! Надо рассказать ребёнку, представляю,
как обрадуется ))))
Ана-на
08.12.2020 09:54
Солнечное
лето, спасибо, с подружками из Молдовы болтаю, а они
удивляются: рано ведь ещё, какая елка? Какие веночки новогодние???
А подружка из Голландии наоборот: как ещё пряники не пекла???!!!
Так ведь поздно будет!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.12.2020 10:28
Ана-на,
ага, меня вчера из Италии спросили, как это ещё ёлка не стоит? А
подарки куда складываете?
У них до Рождества обойти нужно всех родственников и близких с подарками. Складывают их под ёлку. Открывают уже на праздник. Некоторые родственники живут далеко, так из магазина доставка есть. Заказал, оплатил, упакуют и принесут от вашего имени.
Хороший обычай. Много времени есть в запасе, чтобы всех одарить.
У них до Рождества обойти нужно всех родственников и близких с подарками. Складывают их под ёлку. Открывают уже на праздник. Некоторые родственники живут далеко, так из магазина доставка есть. Заказал, оплатил, упакуют и принесут от вашего имени.
Хороший обычай. Много времени есть в запасе, чтобы всех одарить.
Лариса Брусенцева
08.12.2020 10:35
Замечательная традиция. Я бы тоже от такого пакета не отказалась.
Пусть даже с картошкой. С наступающим вас и деток!
Ана-на
08.12.2020 10:38
Галина, у
нас ещё по времени не совпадает. Тут елку максимум до 6 января
оставляют. А в основном уже 27 декабря выбрасывают. Поэтому и
украшают все настолько заранее, в конце ноября - фактически месяц
полный рождественское убранство. У нас с 30 декабря и до Крещения,
ну, можно и до 8 марса, но это уже слишком долго.
Мы к 10 декабря квартиру полностью украшаем, 23 - ёлку ставим и до нашего Крещения.
А подарки постепенно складывать под елочку это очень хорошая идея! Потом как приятно столько подарков открывать!!!
Мы к 10 декабря квартиру полностью украшаем, 23 - ёлку ставим и до нашего Крещения.
А подарки постепенно складывать под елочку это очень хорошая идея! Потом как приятно столько подарков открывать!!!
Ана-на
08.12.2020 10:39
Лариса
Брусенцева, обычно ещё угольки кладут, но что с ними потом???
Вот картошка очень даже практично 
и Вас с наступающим!
и Вас с наступающим!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.12.2020 10:43
Ана-на,
можно сахар самим сварить и активированным углём выкрасить. Не
варили сахар в детстве, типа ирисок? Вот и будут сладкие угольки. Я
такие видела на рождественских базарах в Италии. Именно для
неслухов берут.
Лариса Брусенцева
08.12.2020 16:04
Ана-на,
мне бы и уголек на даче пригодился, да пакет-то никто не спрячет,
может Деда Мороза попросить, чтоб и подарок, и пакетик с угольком и
картошкой под ёлкой оставил.
Ана-на
08.12.2020 19:45
Лариса
Брусенцева, обязательно попросите, принесёт точно!
ольга
09.12.2020 07:31
какие интересные традиции и елочка
на площади красивая
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Новые рецепты
