Дневник питания за 24.12.2020

Сегодня католический Сочельник. Во всех чешских домах традиционно жарят Карпов, готовят брамборовый салат и подают грибного Кубу. После Святого ужина Йежишек приносит подарки, звучат рождественские коледы и к чаю подаются восхитительные и очень нежные печеньки с кремом, шоколадом и орехами.
Мы - православная семья, но живём в Чехии, являемся гражданами этой страны, для деток Чехия - Родина, поэтому Рождество празднуем как католическое, так и православное.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	201	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	31	19.2	0.9	1.1	1.5
Творог 2% жирности	203	231.4	40.6	4.1	6.1
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	110	74.8	5.5	3.5	3.9
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	554	363	47	8	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибной Куба	199	101.1	5.4	1.6	16.3
Куриная грудка (филе) (Жарка)	43	41	9.3	0.3	0.2
Итого	242	142	14	1	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	51	31.6	1.5	1.8	2.4
Имбирное печенье	2	46.8	0.5	1.8	7
Итого	433	82	2	3	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
уха	100	47.4	1.8	2.4	4.6
Карп, сырой, приготовленный на жару	160	259.2	36.6	11.5	0
Картофельный салат	210	210.6	7.8	10.5	20.6
Итого	470	517	46	24	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники заварные	28	102.5	1.7	1.3	21
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	5	22.5	0.3	0.9	3.3
Шоколад молочно-ореховый	29	157.2	2.2	9.8	14.9
Сок Брусничный [Absolute Nature]	200	120	0	0	30
Вода	500	0	0	0	0
Итого	762	402	4	12	69
Итого за день	2461	1507	114	50	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ольга 24.12.2020 23:54

Здорово ! с ПРАЗДНИКОМ ВАС И ВАШУ СЕМЬЮ !!!!

Алин@ 24.12.2020 23:55

Доброго светлого праздника вашей семье, счастья, здоровья всем, так мило у вас!!!🤗

Ана-на 24.12.2020 23:58

ольга, спасибо большое С улыбкой

Ана-на 24.12.2020 23:59

Алин@, спасибо Дарю цветочек

Солнечное лето 25.12.2020 00:40

С праздником Вас и Вашу семью! Такой уютный семейный вечер и прекрасный ужин))) Приятно посмотреть! Отличная фотография)) Хорошо

Марина 25.12.2020 06:38

Какое милое фото!
С праздником вашу семью!

Hiver 25.12.2020 07:17

С Рождеством! Столько интересных традиций в каждой стране. А что входит в брамборовый салат?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.12.2020 07:20

С праздником!
Я тоже праздную и католическое Рождество, и православное.
24-го дек. мама родилась, а 6-го января сын рождён.
Поводы есть!

Марина 987 25.12.2020 10:22

Галина, А у меня у мужа 24декабря ,а у старшего сына 12 января ,праздники сплошной чередой

ВХ 25.12.2020 11:13

Не буду включать Шелдона Купера в комментариях к чужому посту и рассказывать про Сатурналии и пр. Поздравляю с тем, что день пошёл на прибавление! Света и тепла.