Дневник питания за 14.07.2021

Я совсем забыла рассказать, как МЗР мне помог! Я на баннере 5х6 метров практически в центре города. Фотографировали спонтанно. Ничего не фотошопили, вообще. И благодаря МЗР платье нигде не давило, не стягивало. Чувствовала себя уверенно и превосходно :)

День был сверх насыщенным. Праздновали День Рождения мужа. Готовить не хотелось, поэтому все было скромно и просто.

Тортик был как всегда веган. И мороженое фруктово-фисташковое :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Наполеон с малиной - веган	74	103.5	1.5	2.4	18.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	35	15.8	1.1	0.5	1.7
Итого	309	121	2	3	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп летний 03.08.2020	250	97	2.5	2.5	15.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	116	226.2	29	11.4	0
Итого	366	323	31	13	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сорбет Манго [Glacio]	45	57.2	0.1	0.2	13.7
Сорбет "Клубника" без Сахара с L-Карнитином [Icecro]	1	35	0.3	0	8.2
Фисташковое Мороженое [Айсберри]	45	85.5	1.3	4.3	10.4
Итого	165	177	1	4	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	19	44.7	1.4	0.2	9.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	11	29	2.7	2	0.4
тортилья	50	62.6	4	3.2	4.6
Айсберг (салат кочанный)	80	11.2	0.7	0.1	1.4
Помидор (томат), грунтовый	201	48.2	2.2	0.4	7.6
Сметана 10% жирности	60	71.4	1.6	6	2.3
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Итого	601	539	33	28	35
Итого за день	1441	1162	69	49	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МариКа 15.07.2021 08:48

Банер шикарен и шикарной красоткой!!!! Про стол и торт с мороженым вообще молчу))))))) о даааа, они восхитительны)))) слюна до пола, а впереди целый рабочий день..... уффффф

Светлана 15.07.2021 12:16

Ух ты!!! Круто!

Елена Бойцова 15.07.2021 12:30

Прекрасно, поздравляю))) Выглядит шикарно, каждому такой результат

Нектарина 15.07.2021 12:43

Поздравляю с победой! Будем стремиться к баннеру, а то мотивация что то хромает в последнее время. Интересно, вы специально худели для славы)) или всё спонтанно вышло)

Ана-на 15.07.2021 16:55

Нектарина, спонтанно. Это рекламный баннер. Был выбор: брать модель или себя С улыбкой