Ана-на
14.06.2022 07:25

Дневник питания за 13.06.2022

Начинается недельный эксперимент. С сегодняшнего дня мы с мальчиками на детском фестивале танцев. Старший сын поехал на неделю со своей танцевальной школой, а я в качестве сопровождения детской группы - помощник тренера. С нами наш младший. Очень переживаю, как все пройдёт. самое сложное - питание младшего. Аллергены: молочные продукты все, яйца, бобовые, какао, орехи - очень опасно, гречка. Как питаться в общем столовой при всем этом? Самое неприятное, что это глушь, как я поняла. Бублики и кипятильник я взяла. В общем, поживём - увидим.
Я работала учителем с разными возрастами детей, потом 8 лет была в декрете. Вернулась в детскую группу и прибываю в лёгком шоке. Эти 10-11 летние дети разговаривают, как мы в 18. Дерзкие, наглые, но свободные и отважные. Интересно, как справлюсь.
И наконец-то к эксперименту. Рацион будет таким, каким его составили организаторы лагеря. Пока даже не представляю, как все будет. Как считать, как записывать? Попробую. Неделя будет интересной по всем фронтам.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 4% жирности
250
340 52.5 10 7.5
Сахарная пудра
7
27.9 0 0 7
Кокосовая Стружка [Айдиго]
7
23.8 0.2 2.3 0.4
Вода
400
0 0 0 0
Облепиха
22
18 0.3 1.2 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перлов
149
151.5 11 3.3 19.2
Руккола
86
21.5 2.2 0.6 1.8
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Уксус бальзамический
8
7 0 0 1.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
79
37.1 0.3 0.3 7.7
Хлебные палочки, простые
75
309 9 7.1 49.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
55
108.9 3.6 0.7 21.8
Растительный маргарин
30
119.4 0.2 13.5 0.2
Сардина тихоокеанская, консервированная в томатном соусе
244
451.4 50.9 25.5 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Марусичка 14.06.2022 08:12
Справитесь.
В секцию все равно приходят дети заинтересованные, как минимум. Их легче организовать. Плюсом еще - спорт и дисциплина идут об руку - и дети уже привыкшие к некому устоявшемуся порядку и саморганизации.
Это не школа, где все дети с улицы подряд, и тунеядцев надо на себе "тянуть" до выпускного))
Ilana 14.06.2022 08:22
Это такой возраст,  у детей такого возраста авторитет нужно заслуживать..  удачи Вам.  Хороший опыт
Nikolai 14.06.2022 08:42
Если подойти к ним с любовью, то будет хорошо. Агрессия на агрессию не очень хорошо. Всегда на агрессию реагирую с улыбкой. Удачи.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты