Anastasiya - line
24.05.2020 23:11
Дневник питания за 24.05.2020
День седьмой.
Вплоть до обеда была всё ещё у родителей, поэтому завтрак и сам обед соответствующие. Хотя, несмотря на все "трудности", оказывается, я более-менее сегодня влезла в норму, или хотя бы осталась около неё, что не может не радовать.
Ничего, завтра уже всё уровняем. Буду считать, что у меня случился непредвиденный чит-мил (который мне пока ещё не светил, ну да ладно).
Вплоть до обеда была всё ещё у родителей, поэтому завтрак и сам обед соответствующие. Хотя, несмотря на все "трудности", оказывается, я более-менее сегодня влезла в норму, или хотя бы осталась около неё, что не может не радовать.
Ничего, завтра уже всё уровняем. Буду считать, что у меня случился непредвиденный чит-мил (который мне пока ещё не светил, ну да ладно).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
40
|
106.4 | 3.5 | 1.3 | 18.7 |
| Паштет печеночный, консервы |
30
|
90.3 | 3.5 | 8.4 | 1 |
| Хлеб чёрный |
25
|
45.6 | 1.3 | 0.3 | 9.5 |
| Козья брынза |
15
|
39.3 | 2.9 | 3.3 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко сухое обезжиренное, с витаминами A и D |
15
|
54.3 | 5.4 | 0.1 | 7.8 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
100
|
335 | 4.4 | 12.4 | 53.6 |
| Итого | 475 | 675 | 21 | 25 | 91 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гороховый суп с курицей |
200
|
109.4 | 9 | 2.8 | 12 |
| Хлеб чёрный |
40
|
73 | 2 | 0.4 | 15.2 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
40
|
262 | 2.6 | 27.8 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Итого | 340 | 452 | 14 | 31 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Молоко |
200
|
88 | 5.8 | 3 | 9.4 |
| Итого | 250 | 108 | 6 | 3 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы рисовые |
8
|
29.4 | 0.7 | 0.4 | 5.8 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
36
|
235.8 | 2.3 | 25.1 | 0 |
| Итого | 44 | 265 | 3 | 25 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
100
|
47.9 | 11.1 | 0.2 | 1 |
| Фасоль стручковая (Запекание) |
30
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0.8 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
30
|
6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 160 | 59 | 12 | 0 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Савушкин |
140
|
111 | 25.6 | 0.1 | 1.8 |
| Клубника |
125
|
51.3 | 1 | 0.5 | 9.4 |
| Итого | 265 | 162 | 26 | 0 | 11 |
| Итого за день | 1534 | 1724 | 83 | 86 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Интересные блоги
