Дневник питания за 14.08.2020

Заказали сегодня, в общем, коробку турецкой пахлавы.
Мамочки, как же это вкусно! Она безумно сладкая и супер ореховая. Очень сложно удержаться и так просто не схомячить всю коробку сразу. Но аккуратно в принципе получилось. С чаем заходила на ура!
Опять записан не весь день, вечером была ПП шаурма, так что белок добран сто процентов, и угли немножко увеличились.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	94	142.7	11.9	10.3	0.7
Нектарин	65	28.6	0.7	0.2	5.8
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	75	224.3	16.6	16.6	1.8
Конфеты ASSORTI PREMIUM	30	150.6	1.3	8.6	16.7
Пахлава турецкая	50	228.5	5.2	10.1	29.3
Итого	314	774	35	45	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб цельнозерновой	8	14.2	0.5	0.1	2.7
Сыр valio swiss light 15%	20	52	6.2	3	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	228	66	6	3	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цельнозерновое печенье с яблоком	30	114.8	2.3	3.3	18.9
Итого	30	114	2	3	18
Итого за день	572	955	44	52	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.