Дневник питания за 19.08.2020

Сегодня не очень хотелось есть, даже не знаю почему. Наверное, жара так действовала. или потому, что я весь день что-то смотрела, и это сильно отвлекало.
Но под вечер так сильно захотелось булочку с маслом, аж зубы сводило! Пошла и купила, одну из самых простых таких, сдобных. Мягкую, с маслом и стакан молока - сразу так уютно и вкусно!
Думала заточить целую, но всё же разделила на две части. Завтра утром схомячу за завтраком.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	117	112.3	1.8	0.6	24.6
Творог 5%	50	62	8.5	2.5	0.9
Мед пчелиный	18	59	0.1	0	14.5
Молоко 1%	215	84.7	6.2	2.2	10.1
Итого	400	318	16	5	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с овощами, салатом и омлет	1	413.6	23.1	10.8	59.6
Молоко 1%	115	45.3	3.3	1.2	5.4
Итого	415	458	26	12	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца ПП на грудке	220	283.4	39.4	8.6	12.8
Творог 5%	100	124	17	5	1.8
Мед пчелиный	17	55.8	0.1	0	13.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	637	463	56	13	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1%	185	72.9	5.4	1.9	8.7
Масло 72,5%	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Булочка	55	145.8	3.9	1.9	23.1
Балтика 0%	400	112	0	0	24.8
Итого	650	396	9	11	56
Итого за день	2102	1636	108	41	199