Дневник питания за 24.08.2020

Сегодня записан не весь рацион.
Парень, зараза такая, купил несколько небольших эклеров с кремом - божечки, ну как от них отказаться? И ещё парочку новых печенек, бжу которых я, увы, не знаю. Поэтому не пишу наобум, в калориях просвет, но на деле, я же знаю - всё заполнено, пусть и не очень полезной пищей.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	150	186	25.5	7.5	2.7
Йогурт TEOS	20	56.3	1.6	0.4	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Вишня, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	40	36.4	0.3	0	8.9
Итого	410	278	27	7	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье любимое Суворов	40	190.4	2	7.9	28.4
Эклеры	1	300	6	14	36
Молоко 1%	160	63	4.6	1.6	7.5
Итого	290	553	12	23	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур	50	190.5	7	1	36.5
Вода	100	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Жарка)	313	298.5	68	2.4	1.3
Яйцо куриное (Жарка)	52	78.9	6.6	5.7	0.4
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	175	21.6	1	0	6
Огурец парниковый	92	10.1	0.6	0.1	1.7
Итого	782	599	83	9	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1%	250	98.5	7.2	2.5	11.8
Цельнозерновое печенье с яблоком	40	153	3	4.4	25.2
Итого	290	251	10	6	37

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	1972	1685	133	47	167