Всем  здравствуйте!!!
Сразу каюсь, на спорт сегодня не выходила((((, (по состоянию женского здоровья ....;) )  , Но ничего , это временно)))
 Настроение замечательное ,  самочувствие  превосходное , все живы здоровы , слава богу! 
По зелёным полоскам только опять :cry: ..... 
Думаю что когда нибудь я всё таки освою эту науку , и будет у меня зелёная ПОЛОСА!!! А вообще  не знаю как по полоскам, а самочувствие и правда - супер  :хорошо: , Чего и вам всем, ребята желаю!

Всем , всем, всем огромный привет!!!!
Сегодня у меня было очередное взвешивание- И....и без изменений (((((
Думаю что на радостях я как то приблизилась к норме калоража ( по таблице) и результат не заставил себя ждать(((((!!!!!
Многие говорили нельзя занижать! - а как не занижать, если во первых не лезет больше ( так как желудок сузился за время воздержания не растягивать же ешо опять(((...) И конечно думаю не сыграло последнюю роль то что всю эту неделю мы с мужем занимались и пробегом и гимнастикой, не менее часа ежедневно ( думаю мышцы капельку , ну самую малую надулись))):хихикаю: По меркам ( что самое интересное нет увеличения, даже как то я наоборот формируюсь в лучшую сторону!) , всё на прежнем уровне .
Не сильно , но расстроилась , так как помню до того как прийти к вам сюда у меня вес стоял- 3 недели!!! 3 НЕДЕЛИ  , вот что было думать, что это было ....Думаю это был протест моего организма)))), но мы не ищем лёгких путей , всё ровно 2кг ( хотя-бы 2 ) всё ровно скину в небытие!!!  С прекрасного дня- понедельника  , скорректирую своё питание ( хотя бы постараюсь:))
и всё получится. Сегодня запланировала рамантический ужин   ( не в еде ) а в обстановке и конечно с бакалом красного сухого)))) В рацион не внесла .....постеснялась))) С завтра - сухой закон!!!!  А сегодня - ЛЯ ЛЯ ЛЯ ЛЯ ЛЯ ЛЯ ЛЯ!!!)))
Всё девочки , мальчики , всем хорошего дня, душевного тепла, и огонька в глазах!!!

Всем , привет!!!!
Пробежка- прогулка сегодня удалась!!! 5 км плюс зарядочка ......после вчерашнего нарушения безобразий - исправляюсь , встаю на прямую дорожку!!!  Настроение замечательное, только живот ещё полный мне кажется я вчера как Тузик наела повзросламу!!!!  Нет надо прекращать с этим , взвешивание в воскресение, но даже по меркам ( попу меряю переодически , так как часто сантиметровая лента на шее )))...) Так вот пока всё без изменений ) , вот прибавила калораж и мне кажется всё затормозились ((((( Вот чувствую  что не постройнела(((  Не будем раньше времени кулаками махать , подождём)
Всем хорошего дня , будет что нового интересного , напишу)))
Пока пока......:)

Как дела- ПРЕКРАСНО !!! 
Ребята сегодня проспала!!!! -Да так сладенько ))))
Открыла глаза , а время 10 утра!!! -Как хорошо! 
В общем сегодня я ленюсь !- И нарушаю безобразия)))) На пробежку не ходила  , и много чего не сделала что хотела )))), но не унываю по этому поводу, лениться так ЛЕНИТЬСЯ!!!! ВСё нужно делать от души и для души!!!
всем хорошего дня))):party:;)

Всем , всем, всем, ПРИВЕТ!!!!
Вот уже и среда ! Как говорила мая мама :" Среда пришла, неделя прошла !" Вот это точно кажется вот только был понедельник , вот только мы начали свои утренние занятия на улице , а уже -СРЕДА!!!! 
Да сегодня любимый встал даже раньше чем я, и пошол со мной заниматься)))) .....в процессе он конечно возмущается , что то там по поводу бесцельной траты энергии , но ИДЁТ !!! И я иду но молча)))) Зачем сбивать человека).
Позанимались на славу , 5 км быстрым шагом и хорошая гимнастика! ( гимнастику в основном я делаю, но это не беда муж рядом ходит и тоже что то пытается. 
Вчера наелась пирога , мне кажется до сих пор сытая!!! ) Сегодня выложу еще один - яблочный , пекла когда у меня инет не работал, выложу сегодня, к стати калорий не так много потому что немного изменила рецептуру , кое что убавила, кое что прибавила....как то так)))
Это пока всё , .... всем хорошего дня и улыбайтесь почаще :)

Всем привет, привет, привет!!!!
сегодня мы опять молодцы не поленились вместе с любимым были на " пробежке " , ( пишу в кавычках потому что мы не бегаем, мы с мужем быстро ходим) .Прибавили на 1 км , в общей сложности 5 км и зарядка , не плохо , даже вполне для нас достаточно.Нельзя отбить охоту , так как переусердствуешь и всё- капец (((( хателка и желание закончатся((((, мужа вообще с ним нужно осторожно, спугнёшь - считай мы одного " спортсмена потеряли  (((. Как хорошо на улице, какой там воздух !!!!Там где мы занимаемся такая полупарковая зона .Там раньше в советские времена ( при социализме) был санаторий .....то-есть понимаете и посадка и деревья подобраны и.т.д.....Сейчас это всё в большом запустении , землю кто то выкупил , а вот ухаживать не ухаживают((((.Не подалёку церковь , так они  за некоторым участком ухаживают  . Мамочки с детками гуляют и конечно собачники)))) И мы в придачу)).
Хотела похвастаться  одну маленькую капельку- научилась пить воду!!!! Да именно научилась, раньше ну ни как не входило в меня столько , а сейчас как то всё распределила и проблем нет! Мне кажется я её больше выпиваю чем нужно. Меня одна девочка здесь научила , рассказала как она пьёт и пошло дело ......
Сегодня испекла пирог заливной лук - яйцо , это не пирог , девочки , это сказка!!!! Без преувеличений  ! Как и говорила печь люблю с мукой и тестом дружу - на одной ноге !!!;) Много рецептов знаю заливных пирогов , но этот-!!!! Этот просто бомба, единственная проблемма - калорийный до жути!!! По этой причине на перекус один кусочек( 100 гр) и на ужин один .....этого достаточно чтоб потом после ужина и не перекусывать , попить чайку да и баиньки )))
Кому будет интересно  спрашивайте напишу , без вопросов. 
Свой контрольный день с пятницы перенесла на воскресение ( как то не серьёзно замеры по пятницам , подумала ))...) Уже писала , может кто не помнит , а кто и вовсе не знал , не произвожу взвешивание каждый день...., взвешиваюсь раз в неделю....так мне приятнее . 
Пошол второй месяц  как я с вами ,первый прошол успешно , интересно как пройдёт второй ( в принципе меня и пара кг устроит ,  цель не за горами !!!) 
Всем хорошего дня ,Ребята !!!
Фото пирога все таки вышлю , не могу удержаться))))

Всем большой привет!!!!
Какой замечательный день!!!! Проснулась рано  в 6:30 ( это для меня не реальная цифра ))), в это время как правило ещё сладенько сплю)  , а причина наудивление проста - это кто то вчера вечером не задёрнул шторы и по этой причине прямое попадание  солнечного луча  в  мои глазки -!!!!! Спать в такой солнечной обстановке -это преступление!!! Встала и решила зарядочку на улице сделать ( уже писала про местечко где можно спокойно позаниматься не привлекая к себе внимание) , каково было моё удивление когда увидела собирающегося мужа ....!!!! Он у меня не любитель прямо скажем физ нагрузок без дела как он говорит)))) , вот на даче или в гараже или еще что то с пользой - не вопрос , а тратить энергию в воздух  ( его выражение ) не согласен! Так вот молча со мной собрался , прошли ( именно прошли  а не пробежали)  4 км быстрым шагом и потом хорошая разминка с упражнениями - я довольна!  
Занимались - ни одной души вокруг , уже когда собирались уходить собачники начали подтягиваться. 
Да вместе гораздо приятнее , чем одной ..... 
Сегодня напишу рецепт заправки для салатов- очень замечательная , а какая вкусная!!!! Это вместо майонеза ..... я практикую  и не так калорийно и вкусовые на уровне!
Вот как то так ....

Желаю вам всем хорошего дня, любите друг друга , не обижайте ....

Хотела в новых записях рецепт написать  не получилось((((
Не знаю что с компом творится,  ((((
Ладно не суть .
" ОГУРЕЧНЫЙ СОУС "
Можно использовать для любых салатов,  так же любителям майонеза на замену!))
- Натереть огурец ( среднего размера  120-150 грамм ) на крупной тёрке и слегка отжать его .
- добавить к огурцу 100 грамм сливочного мягкого сыра ,
-2 зубчика чеснока 
-3 ст.л. сметаны
-1 ч.л.укропа ( свежего )
Немного посолить , любителям острого добавить перец , смотря для какого салаты вы хотите использовать соус  ( я кладу каенский)

Всем привет!!!!
Соскучилась по всем!!!!
Интернет заглючил не могла выйти  , поздороваться поделиться своей радостью!!!
8.05  был месяц как я здесь с вами!!! - результат  " -4,5 " думаю что это хороший результат!!!!
Если так дело пойдёт  думаю что своего желаемого результата я  достигну уже в следующем месяце!
Не будем загадывать , .....
Всем хорошего дня.