Ещё раз всем привет . Есть вопрос , кто нибудь уст...

Если со здоровьем все в порядке и есть ощущение что вам это нужно, делайте. Если будете чувствовать себя плохо или есть проблемы с ЖКТ то лучше не делать

спасибо. Да я не знаю нужно или нет , хочу попробовать например  по понедельникам .
в молодости голодала  иногда ( самое большое 4 дня) , самый сложный был -2 ой день , а первый и не замечаешь особенно когда работаешь, сейчас будет сложнее - не работаю((( , а готовить я люблю и умею и очень вкусненько!

Я практикую интервальное голодание. Ем один раз в день. Но раз в 1.5 - 2 недели устраиваю интервал на 48 часов. В сочетании с кето это очень здорово, я считаю.

два раза в месяц суточное сухое голодание, ощущаю потребность в этом.

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание, Читала что один ученый
получил нобелевскую за суточное голодание, научно доказано, вы правильно делайте, я ещё решаюсь из за возраста и хр. Болезней, есть опыт прошлых лет , худела и панкреатит заработала, как пошёл вес на снижение, что испугалась , всем желаю индивидуально походит к каждому шагу и желаю хорошего диетолога прежде чем внедрить что то новое. А вообщим я за ваше голодание, удачи вам!

Сидела неделю на яблоках. Результат бил такой же как и на правильном питание.

Алина, он не за это вообще получил Нобелевскую, даже близко не за это.

Алина, дядька действительно не о том. Но о пользе ИГ говорят и другие исследования в весьма авторитетных местах.

https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMra1905136

Если кратко:
"Отмечается, что прерывистое голодание улучшает когнитивные способности и увеличивает продолжительность жизни. Ограничение калорий при сохранении качества питания уменьшает риск различных заболеваний, утверждают ученые.

Кроме того, рядом исследований было выявлено, что такой режим питания приносит пользу здоровью мозга. Адаптивная реакция клеток на перерывы в питании повышает их способность справляться со стрессом и противостоять болезням.

В периоды дефицита калорий организм начинает утилизировать старые, нефункционирующие клетки и превращает их в глюкозу, которая используется для выработки энергии. Кроме того, организм начинает получать энергию из жирных кислот, что приводит к сокращению нагрузки на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат. По словам исследователей, такой режим питания снижает риск развития ожирения и диабета даже больше, чем низкокалорийная диета."

Алексей, речь случаем не о Ёсинори Осуми ?

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание, спасибо ,сейчас посмотрю я что я путают это разные диеты ?!😉🤗🤔

Жанна, да, очевидно, что именно о нем

Алексей,

Алина, вас человек вводит в заблуждение, уверенно ставя знак равенства между "накапливаются данные о том, что иг может оказывать положительный эффект на... " и "о пользе ИГ говорят авторитетные источники". Это вещи совершенно не равнозначные. Просто имейте ввиду

Кефир и яблоки вызывают во мне такой жор...что я готова любому встречному животному ляшку откусить...

Алексей, спасибо сейчас почитают я верю только себе ,что это за ИГ!?

Алина, я хорошо помню что японский учёный получил нобелевскую премию за то что полезно суточное голодание,найду эту информацию она была в интернете.хорошего дня, с уважением

Алина, вы не совсем правы, вот ссылка на то что Алексей нам тут публиковал.

Bad Mad, Осами японской учёный получил ноб. Премию за открытие в области аутофагии клеток. Голодать можно сколько угодно и день, и три и 40 дней кому как повезёт. Удачи ,будьте здоровы!

Алексей, Д а , Алексей вы правы, 🤗 он получил премию за открытие в области аутофагии клеток, а голодание кому сколько нравиться один, два сорок дней . Спасибо с уважением🤔

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание, да прочитала , удачи ,вам что казаться меня , мне не подходит ИГ, спасибо а японский учёный получил премию не ха открытие голодания, а за открытие в области аутофагии клеток. Удачи, будьте здоровы! С уважением Алина

Lena Lyme, и я тоже. Голодать для меня - это очень тяжело. Хотя я знаю много людей, которым голодовки подходят и нравятся. Единственное решение для меня было именно учет на КБЖУ на МЗР. Это первый сайт который мне посчитал 1300-1400ккал, а не 1200 на которых мне голодно и несчастно))))))

Марина, вот-вот, я тоже поняла, что раньше сидела на 1000-1200 ккал в день, иногда и того меньше, пока МЗР не рассчитал для меня комфортную для меня зону питания в 1500 ккал. Про голодно, несчастно, да ещё и одиноко, умолчу)))

Мне комфортно при 1. 2 и 1.3 кал единственное хочется сладкого.

Ilana, сухое голодание это даже без воды?

Marina, а у меня проблемма не со сладким , а с солёным!!!! я рыбку, капустку огурчики помидорки!!!)))) обожаю просто, а на сладкое .....ровно дышу.Не скажу что совсем не ем , просто не страдаю за отсутствием.

ЛАРИСА, да

ЛАРИСА, лет 5 назад у меня был дизбактериоз. И врач в частной клинике назначил мне лечение :лекарственные прппараты разные. После лечения медикаментами назначили неделю сидеть на свежевыжитых соках и гидроколоноскопию. Это было что-то. Утром процедуры, а затем только сок. В итоге за неделю ушло 4 кг. И вернулось здоровье. Я это выдержала! Килограмы не вернулись.

Иногда делаю. Обычно после праздников с обильным употреблением еды. А иной раз просто хочется. Мне хорошо идут белковые и овощные дни.

и как кто разгружается?