ЛАРИСА
24.04.2020 12:09
Дневник питания за 24.04.2020
Всем привет!!!
Вот и закончилась моя вторая неделя с вами , пролетели незаметно)))
Вот кажется только началась неделя, два раза голову повернула уже опять пятница или того быстрее воскресение!
Хочу сказать что 2 недели проведённые с вами меня порадовали , пришла к вам с 75 кг , сегодня взвесилась - 72 кг !!!! Конечно я рада.
Смотрю как другие питаются, смотрю рецепты, кое что от себя - не плохой результат правда?
Программа мне расписала ( а запрос был с 75 кг до 65 кг ) семь месяцев для снижения веса.
настроение супер!!!! Конечно это наверное быстро , но я честно не голодаю, всё время что то жую ))))) Было как то ( при к.д. ) немного жор напал, но это всего пара дней , а сейчас ем каждые 2 ; 3 часа.
Спасибо всем кто поддерживал и тем кто консультировал и вообще всем!!!
Хорошего всем дня
Вот и закончилась моя вторая неделя с вами , пролетели незаметно)))
Вот кажется только началась неделя, два раза голову повернула уже опять пятница или того быстрее воскресение!
Хочу сказать что 2 недели проведённые с вами меня порадовали , пришла к вам с 75 кг , сегодня взвесилась - 72 кг !!!! Конечно я рада.
Смотрю как другие питаются, смотрю рецепты, кое что от себя - не плохой результат правда?
Программа мне расписала ( а запрос был с 75 кг до 65 кг ) семь месяцев для снижения веса.
настроение супер!!!! Конечно это наверное быстро , но я честно не голодаю, всё время что то жую ))))) Было как то ( при к.д. ) немного жор напал, но это всего пара дней , а сейчас ем каждые 2 ; 3 часа.
Спасибо всем кто поддерживал и тем кто консультировал и вообще всем!!!
Хорошего всем дня
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
80
|
122.4 | 3.5 | 2.9 | 20.6 |
| салат " Щётка " . |
100
|
57.7 | 1.7 | 2 | 7.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Итого | 780 | 194 | 6 | 5 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 215 | 98 | 2 | 9 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочное пюре |
50
|
41 | 0.3 | 0.1 | 9.5 |
| Киви, пюре |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Итого | 100 | 64 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре из разных овощей |
100
|
60.3 | 2.3 | 2.8 | 7 |
| салат " Щётка " . |
100
|
57.7 | 1.7 | 2 | 7.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 118 | 4 | 4 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 75 | 2 | 3 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли |
20
|
121.4 | 3.9 | 10.7 | 3.2 |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 220 | 131 | 3 | 10 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба жареная |
150
|
311.7 | 24.9 | 17 | 15.9 |
| салат летний (огурцы/помидоры/лук) |
100
|
56.4 | 1.1 | 4.5 | 2.7 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 388 | 26 | 23 | 18 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 10 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2775 | 1080 | 45 | 57 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Марина
24.04.2020 12:14
Хороший результат. По началу всегда хорошо уходит. Главное, не
останавливаться и все получится! Поздравляю с первыми результатами!
Татьяна
24.04.2020 12:29
Хороший результат, но главное Ваш настрой!!!! А он просто
зашкаливает позитивом!!! Так держать)))
ЛАРИСА
24.04.2020 12:34
СПА-СИ-БО!!!
Спасибо девочки и мальчики , да настрой у меня сильный , очень хочу быть стройной , и носить то что хочу а не то что могу
Спасибо девочки и мальчики , да настрой у меня сильный , очень хочу быть стройной , и носить то что хочу а не то что могу
Иришка
24.04.2020 16:16
Вы умница! Так держать!
Новые рецепты
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-06
Калорийность: 1257 кКал
2025-06-08
Калорийность: 1180 кКал
Интересные блоги
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Доброй ночи⛵️🥳 находила 10800ш. Насидела на лавочк...
