Дневник питания за 11.05.2020

Всем большой привет!!!!
Какой замечательный день!!!! Проснулась рано  в 6:30 ( это для меня не реальная цифра ))), в это время как правило ещё сладенько сплю)  , а причина наудивление проста - это кто то вчера вечером не задёрнул шторы и по этой причине прямое попадание  солнечного луча  в  мои глазки -!!!!! Спать в такой солнечной обстановке -это преступление!!! Встала и решила зарядочку на улице сделать ( уже писала про местечко где можно спокойно позаниматься не привлекая к себе внимание) , каково было моё удивление когда увидела собирающегося мужа ....!!!! Он у меня не любитель прямо скажем физ нагрузок без дела как он говорит)))) , вот на даче или в гараже или еще что то с пользой - не вопрос , а тратить энергию в воздух  ( его выражение ) не согласен! Так вот молча со мной собрался , прошли ( именно прошли  а не пробежали)  4 км быстрым шагом и потом хорошая разминка с упражнениями - я довольна!  
Занимались - ни одной души вокруг , уже когда собирались уходить собачники начали подтягиваться. 
Да вместе гораздо приятнее , чем одной ..... 
Сегодня напишу рецепт заправки для салатов- очень замечательная , а какая вкусная!!!! Это вместо майонеза ..... я практикую  и не так калорийно и вкусовые на уровне!
Вот как то так ....

Желаю вам всем хорошего дня, любите друг друга , не обижайте ....

Хотела в новых записях рецепт написать  не получилось((((
Не знаю что с компом творится,  ((((
Ладно не суть .
" ОГУРЕЧНЫЙ СОУС "
Можно использовать для любых салатов,  так же любителям майонеза на замену!))
- Натереть огурец ( среднего размера  120-150 грамм ) на крупной тёрке и слегка отжать его .
- добавить к огурцу 100 грамм сливочного мягкого сыра ,
-2 зубчика чеснока 
-3 ст.л. сметаны
-1 ч.л.укропа ( свежего )
Немного посолить , любителям острого добавить перец , смотря для какого салаты вы хотите использовать соус  ( я кладу каенский)