Блог Алин@

Алин@

25.08.2020 19:42

Дневник питания за 25.08.2020

Всем доброго вечера, день так себе по рациону, арбуз идет хорошо, очень люблю месяц август и сентябрь, будьте здоровы !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Пшенная каша по 1-278	120	130.8	3.4	4.1	20.2
Сахар рафинад	12	48	0	0	12
Сыр плавленный (мягкий спред) 22% жирности KRAFT VELVEETA, м.д.ж. 41% в сух. в-ве	20	60.6	3.3	4.4	2
Итого	332	243	6	8	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Сайра бланшированная в масле, консервы	100	283	18.3	23.3	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	60	118.2	3.7	0.7	23.9
Итого	220	429	22	24	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Арбуз	100	27	0.7	0.1	5.8
Итого	350	29	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Картофельное пюре по 1-208	140	105	2.9	1.1	20.6
Котлета мясная	100	150	17.4	4.1	9.2
Итого	490	257	20	5	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	300	81	2	0	17
Итого за день	1892	1040	52	38	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Алин@

21.08.2020 19:42

Дневник питания за 21.08.2020

всем доброго вечера, день прошел как обычно, добавила калий все ночь не спала , вода выбегала, руки отеки ушли, но голова болит не выспалась, калий работает. возможно моя ошибка, что выпила вечером в 22,00 . удачи всем .желаю летнего августовского настроения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Пшенная каша по 1-278	120	130.8	3.4	4.1	20.2
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	40	101.6	9.7	6.4	1.1
Сахар рафинад	12	48	0	0	12
Итого	352	284	13	10	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат оливье	300	292.8	38.1	10.2	11.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	80	158.4	5.3	1	31.7
Итого	380	451	43	11	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Итого	100	49	0	0	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из сливы	40	115.2	0.2	0.1	29.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	590	198	2	0	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	1872	985	59	22	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

17

Алин@

19.08.2020 21:39

Дневник питания за 19.08.2020

Второй день разгрузки, все хорошо, погода замечателная, чувствуеться что лето проходит, немного печалька, аппетита нет, может похудею😁😄😃

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Пшенная каша по 1-278	150	163.5	4.2	5.1	25.2
Итого	330	167	4	5	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	10.4	0.4	0.1	1.3
Итого	205	10	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной	350	104.7	2.1	5.6	10.5
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Итого	510	177	4	6	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Инжир сушеный	20	51.4	0.6	0.2	11.6
Подсолнечник, семечки	8	48.1	1.7	4.2	0.8
Итого	128	148	3	4	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Итого	30	105	7	8	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Картофельные котлеты по 1-232	50	71	1.4	2.4	11
Итого	400	120	1	2	21
Итого за день	1603	729	22	27	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Алин@

18.08.2020 20:18

Дневник питания за 18.08.2020

Добрый вечер, утром вес порадовал увидела цифру 66.3 это не плохо, на фоне кушанья сельди, сегодня нет аппетита ну и не стала напрягаться, завтра наверстаю. 😚😋

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар рафинад	6	24	0	0	6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Хлеб белый	18	47.9	1.6	0.6	8.4
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	40	119.6	8.9	8.9	1
Итого	284	197	11	9	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	150	81	4.4	3.8	6.3
Итого	150	81	4	3	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Слива (садовая)	20	9.8	0.2	0.1	1.9
Суп из грудки курицы	150	68.4	12.8	1	2
Картофель отварной без соли	200	172	3.4	0.2	36.4
Сельдь не соленая	30	17.7	2	1	0.1
Итого	550	267	18	2	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Вода	400	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	745	109	2	4	12
Итого за день	1929	658	36	20	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

Алин@

18.08.2020 20:12

Дневник питания за 17.08.2020

День прошел спокойно, следила и считала ккал, вечером вес 67.0 потомучто целый день жевала и жевала , даже устала🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар рафинад	6	24	0	0	6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Хлеб белый	18	47.9	1.6	0.6	8.4
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	20	59.8	4.4	4.4	0.5
Итого	319	225	13	11	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	150	81	4.4	3.8	6.3
Амарантовые хлопья	35	123.6	5.4	2.5	21.6
Итого	185	204	9	6	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Пельмени домашние	100	181.4	13.2	3.3	24.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	310	326	16	3	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь не соленая	30	17.7	2	1	0.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	230	19	2	1	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	55	47	1	2	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)	80	137.7	13.2	9.4	0
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Вода	400	0	0	0	0
Слива (садовая)	50	24.5	0.4	0.2	4.8
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Итого	740	280	15	19	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	120	174	25.2	5.4	3.6
Итого	120	174	25	5	3
Итого за день	1959	1277	83	50	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@

16.08.2020 20:57

Дневник питания за 16.08.2020

всем добрый воскресный вечер! день относительно теплый , но летом и не пахнет. все хорошо батарейку поставила , завтра будет вес:bravo:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар рафинад	6	24	0	0	6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Хлеб белый	30	79.8	2.7	1	14
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Подсолнечник, семечки	11	66.1	2.3	5.8	1.2
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	20	59.8	4.4	4.4	0.5
Итого	362	325	17	17	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	202	51	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	10	17.5	0.2	1.6	0.5
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Перец сладкий желтый	20	5.4	0.2	0	1.1
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Сельдь не соленая	30	17.7	2	1	0.1
Пиво, светлое	300	87	0.7	0	4.9
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Итого	1122	335	7	8	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Итого	40	79	2	0	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Итого	30	105	7	8	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец, фаршированный овощами, по 1-92	200	200	3	11.8	20.2
Ряженка 2,5% жирности	150	81	4.4	3.8	6.3
Итого	350	281	7	15	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	20	103.2	2.3	5.9	10.8
Итого	20	103	2	5	10
Итого за день	2126	1280	45	56	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Алин@

15.08.2020 21:32

Дневник питания за 15.08.2020

добрый вечер, всем, к моему сожалению вес свой не знаю на весах батарейка угасла, а 12 августа я поставила себе цель дойти до 63 кг. , но и без весов понимаю что этого не случилось. Конечно настроение хорошее, что не набрала вес и еще немного лишнего сбросила. Буду снова в строю. :ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар рафинад	6	24	0	0	6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Хлеб белый	30	79.8	2.7	1	14
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Омлет	80	211.3	10.5	18.5	0.8
Итого	356	323	13	19	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	40	80.8	9	5	0
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Вода	150	0	0	0	0
Итого	210	134	10	5	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	95	44.7	0.4	0.4	9.3
Куриный бульон	200	45.2	9.4	0.8	0.2
Курица отварная, по 2-4	90	219.6	20.3	15.3	0
Итого	385	309	30	16	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту	50	180	4.5	13	11
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.9	0.4	9.4
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Горчица столовая	1	1.4	0.1	0.1	0.1
Шоколад без сахара на изомальте	10	55.4	1	3.5	5
Итого	606	421	8	30	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Пирожок слоеный с яблоком	60	101.5	1.6	4.7	13.5
Итого	120	108	2	4	14
Итого за день	1677	1297	64	76	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

6

Алин@

05.07.2020 18:54

Дневник питания за 05.07.2020

Добрый день, хочу вам донести , что здоровье это огромный непосильный труд, весь день как пчёлка мая трудилась, все готовила взвешивала и заполняла, и все равно в 100 не вышла , если так каждый день то надо заработную плату получать, честно так сегодня устала😥

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Сахар рафинад	6	24	0	0	6
допельгерц актив	1	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	80	278.8	9.7	4.9	48.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Итого	330	342	11	7	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь не соленая	50	29.5	3.4	1.7	0.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Итого	80	112	6	2	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Мандарин	110	41.8	0.9	0.2	8.3
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Итого	395	146	5	7	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Печень куриная, вареная на медленном огне	60	100.2	14.7	3.9	0.5
Капуста тушеная белокачанная	87	47.5	1.4	2.5	4.8
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	51	3.7	3.9	0.3
Итого	242	218	20	10	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Яичный желток куриный (Варка)	40	141.6	6.5	12.5	1.4
Итого	710	304	9	23	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	500	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	170	0	0	0	0
Ледяная рыба	100	91	17.7	2.2	0
Фасоль стручковая	150	34.5	3.8	0.5	4.5
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Итого	425	156	21	5	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
допельгерц актив	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0
Итого за день	2683	1282	74	56	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

8

Алин@

04.07.2020 23:13

Дневник питания за 04.07.2020

Добрый вечер, друзья! День не получился , ела все что хотела и пивом запивала, а на ночь слойку 😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Сахар рафинад	12	48	0	0	12
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	40	58	6.8	3.4	0
Итого	362	321	17	14	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Суп на говяжем бульоне	180	111.4	7.7	5.9	6.5
Итого	430	113	7	5	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
допельгерц актив	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад полугорький	20	109.8	0.9	7.1	10.5
Боржоми	200	0	0	0	0
Итого	470	112	0	7	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	300	129	1.4	0	10.6
Колбаса полукопченая, украинская	25	94	4.1	8.6	0
Сало (шпик свиной, без шкурки)	20	168.2	0.3	18.6	0
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Итого	370	434	7	27	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Зефир	25	81.5	0.2	0	20
Слойка с зеленью и сыром	100	245.6	10.3	13.6	21.5
Итого	625	327	10	13	41
Итого за день	2458	1309	43	68	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Алин@

03.07.2020 21:04

Дневник питания за 03.07.2020

Добрый вечер, друзья! Сегодня меньше хлопала дверью холодильника и пыталась разнообразить рацион чтобы немного получить микровитамины, но все равно не получилось особенно витамин В и кальций как всегда на последнем месте

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар рафинад	12	48	0	0	12
Омлет с помидорами	100	104.7	6.5	7.8	2.4
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Итого	332	161	7	7	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином	50	135	4.7	5.5	16.6
Итого	60	195	6	10	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Куриная голень отварная без кожи	50	68.6	11	2.4	0
Сыр плавленный (мягкий спред) 22% жирности KRAFT VELVEETA, м.д.ж. 41% в сух. в-ве	40	121.2	6.5	8.8	3.9
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином	50	135	4.7	5.5	16.6
Итого	340	326	22	16	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Итого	5	28	1	2	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Палтус белокорый	50	51.5	9.5	1.5	0
Итого	50	51	9	1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	50	137.5	4.6	0.6	26.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	418	242	5	8	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	10.4	0.4	0.1	1.3
Итого	505	10	0	0	1

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лукум сбивной	25	79	0.2	0.2	19.9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	125	126	0	0	29
Итого за день	1835	1142	53	48	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.