Дневник питания за 18.08.2020

Добрый вечер, утром вес порадовал увидела цифру 66.3 это не плохо, на фоне кушанья сельди, сегодня нет аппетита ну и не стала напрягаться, завтра наверстаю. 😚😋

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар рафинад	6	24	0	0	6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Хлеб белый	18	47.9	1.6	0.6	8.4
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	40	119.6	8.9	8.9	1
Итого	284	197	11	9	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	150	81	4.4	3.8	6.3
Итого	150	81	4	3	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Слива (садовая)	20	9.8	0.2	0.1	1.9
Суп из грудки курицы	150	68.4	12.8	1	2
Картофель отварной без соли	200	172	3.4	0.2	36.4
Сельдь не соленая	30	17.7	2	1	0.1
Итого	550	267	18	2	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Вода	400	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	745	109	2	4	12
Итого за день	1929	658	36	20	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 18.08.2020 20:29

Это похоже на разгрузку

Алин@ 18.08.2020 20:41

Екатерина, да катя, правильно заметила, день был насыщеный не до еды.что то хочу а сама не знаю , вот только на соль тянет, опять в организме сбой. Или в мозгу😀😇

Екатерина 18.08.2020 20:48

Алина, я тоже солёное люблю

Алин@ 18.08.2020 21:42

Екатерина, ты меня поймешь, катя ,.

Екатерина 18.08.2020 21:46

Алина, мы сообщество отекших любителей солёной рыбы Широкая улыбка